Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:12	16.67	03:36	0	24	123	102	140
2.00	2.00	06:15	19.20	03:08	9	5	130	98	151
4.00	2.00	04:33	26.37	02:17	0	4	132	121	143
6.00	2.00	04:28	26.87	02:14	2	4	140	123	151
8.00	2.00	04:39	25.81	02:20	2	4	142	133	149
10.00	2.00	04:37	25.99	02:19	4	1	144	137	153
12.00	2.00	04:31	26.57	02:16	2	3	141	135	145
14.00	2.00	04:21	27.59	02:11	1	2	140	132	147
16.00	2.00	08:06	14.81	04:03	7	8	139	80	170
18.00	1.66	04:39	21.47	02:48	6	8	136	108	150

Zeit

Datum/Zeit:

06.04.2020 15:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:53:26

Aktive Zeit:

0.00:48:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.31	15.71	03:49	0	24	125	102	139
0.00:05:00	05:00	1.45	17.39	03:27	1	2	127	98	147
0.00:10:00	05:00	1.88	22.60	02:39	9	5	128	100	151
0.00:15:00	05:00	2.21	26.54	02:16	1	4	135	123	147
0.00:20:00	05:00	2.23	26.80	02:14	0	5	143	138	151
0.00:25:00	05:00	2.18	26.17	02:18	5	2	141	133	149
0.00:30:00	05:00	2.16	25.97	02:19	3	2	143	135	153
0.00:35:00	05:00	2.30	27.56	02:11	1	2	140	132	147
0.00:40:00	05:00	1.92	23.05	02:36	7	4	142	80	160
0.00:45:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	129	108	170
0.00:50:00	03:26	1.15	20.07	02:59	6	3	141	128	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.08 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.64 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
02.08.2013	24.11	02:29
Dieses Training	22.08	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

722 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	17%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:00:41	0.15	160	0
2	00:26	0.00:01:26	0.30	163	0
3	00:05	0.00:02:21	0.45	162	0
4	00:25	0.00:04:35	1.28	164	0
5	00:08	0.00:05:56	1.62	164	0
6	00:24	0.00:08:09	2.43	165	0
7	00:38	0.00:09:14	2.69	165	0
8	00:07	0.00:11:30	3.32	166	0
9	00:23	0.00:44:44	17.64	165	0
10	00:21	0.00:46:40	17.75	163	0
11	00:58	0.00:47:45	17.99	167	0
12	00:16	0.00:50:55	18.81	169	0
13	00:05	0.00:51:15	18.83	170	0
14	00:11	0.00:53:14	19.66	169	0
∑	04:45