Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:43	15.55	03:52	155	39	113	88	165
2.00	2.00	06:04	19.78	03:02	79	75	120	77	145
4.00	2.00	05:34	21.56	02:47	0	2	127	79	135
6.00	2.00	05:21	22.43	02:41	0	3	130	116	136
8.00	2.00	05:26	22.09	02:43	1	2	128	119	134
10.00	2.00	05:06	23.53	02:33	3	1	128	109	138
12.00	2.00	05:09	23.30	02:35	1	2	130	123	136
14.00	2.00	04:36	26.09	02:18	1	2	133	123	141
16.00	2.00	11:52	10.11	05:56	7	5	137	111	152
18.00	1.75	07:01	15.00	04:00	14	9	137	105	181

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2020 16:50:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:03:56

Aktive Zeit:

0.00:53:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.16	13.87	04:20	157	21	115	88	165
0.00:05:00	05:00	1.63	19.55	03:04	21	31	118	100	145
0.00:10:00	05:00	1.66	19.86	03:01	67	73	120	77	145
0.00:15:00	05:00	1.84	22.09	02:43	0	2	127	79	135
0.00:20:00	05:00	1.84	22.11	02:43	0	4	130	123	136
0.00:25:00	05:00	1.84	22.02	02:43	1	1	127	119	133
0.00:30:00	05:00	1.95	23.46	02:33	3	2	128	109	138
0.00:35:00	05:00	1.93	23.13	02:36	1	2	131	123	138
0.00:40:00	05:00	2.18	26.17	02:18	1	3	132	123	141
0.00:45:00	05:00	1.68	20.16	02:59	4	1	141	117	151
0.00:50:00	05:00	0.08	1.01	59:32	0	0	126	111	152
0.00:55:00	05:00	0.88	10.58	05:40	0	0	129	109	145
0.01:00:00	03:56	1.09	16.58	03:37	7	1	142	105	181

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.05 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:14 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
22.08.2011	24.32	02:28
19.08.2022	24.16	02:29
Dieses Training	18.54	03:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

788 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

2.45 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	53%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

120

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,56 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:02:02	0.38	152	0
2	00:33	0.00:02:41	0.53	151	0
3	00:12	0.00:05:37	1.39	142	0
4	00:14	0.00:09:06	2.54	172	0
5	00:36	0.00:09:59	2.78	170	0
6	03:46	0.00:48:58	17.69	170	0
7	01:38	0.00:52:51	17.71	167	0
8	00:12	0.00:56:16	17.84	168	0
9	00:30	0.00:57:17	18.09	165	0
10	00:07	0.00:59:09	18.57	169	0
11	00:48	0.01:03:08	19.75	166	0
∑	08:43