Run.GPS Community Server - nahe Lauter (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fernweh

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Lauter (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

100.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	30:27	19.70	03:03	84	285	135	93	154
10.00	10.00	24:12	24.79	02:25	106	101	122	94	143
20.00	10.00	17:44	33.83	01:46	354	40	108	85	143
30.00	10.00	40:55	14.66	04:06	55	338	127	83	152
40.00	10.00	28:12	21.28	02:49	91	144	125	88	151
50.00	10.00	22:25	26.77	02:15	107	94	126	94	146
60.00	10.00	28:26	21.10	02:51	173	190	123	88	147
70.00	10.00	34:01	17.64	03:24	37	177	131	101	149
80.00	10.00	15:52	37.82	01:35	275	8	115	88	141
90.00	10.00	23:14	25.82	02:19	272	66	112	86	145
100.00	0.85	04:01	12.67	04:44	0	0	132	109	148

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2020 11:58:00 UTC+01:00

Dauer:

0.04:29:31

Aktive Zeit:

0.04:23:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	9.68	19.37	03:06	74	285	136	93	154
0.00:30:00	30:00	12.89	25.78	02:20	129	128	122	94	143
0.01:00:00	30:00	12.40	24.81	02:25	355	144	111	83	146
0.01:30:00	30:00	7.71	15.41	03:54	78	263	130	92	152
0.02:00:00	30:00	10.88	21.77	02:45	106	147	124	88	151
0.02:30:00	30:00	12.38	24.75	02:25	248	140	121	88	146
0.03:00:00	30:00	10.10	20.19	02:58	30	187	133	101	149
0.03:30:00	30:00	12.14	24.27	02:28	182	114	123	92	145
0.04:00:00	29:31	12.67	25.76	02:20	385	111	112	86	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.95 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 101 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.05.2024	29.31	02:03
21.05.2022	27.03	02:13
02.08.2019	25.43	02:22
20.10.2024	25.36	02:22
15.05.2025	25.01	02:24
14.07.2018	24.83	02:25
10.07.2020	24.65	02:26
11.07.2024	24.55	02:27
Dieses Training	22.45	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3158 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

178 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

308.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

1257

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:35	0.01:32:17	34.98	524	0
2	00:06	0.02:07:39	44.14	778	0
3	01:15	0.03:20:10	71.84	806	0
4	00:18	0.03:39:24	76.95	879	0
5	00:08	0.04:24:10	98.58	428	0
6	00:09	0.04:30:58	100.50	475	0
∑	02:31