Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	19:28	15.41	03:54	35	17	109	68	132
5.00	5.00	12:16	24.46	02:27	15	13	131	120	153
10.00	5.00	12:33	23.90	02:31	21	14	130	117	145
15.00	5.00	12:10	24.66	02:26	9	32	131	115	146
20.00	5.00	09:00	33.33	01:48	36	17	135	116	155
25.00	5.00	09:46	30.72	01:57	19	28	132	116	145
30.00	5.00	10:54	27.52	02:11	20	12	120	108	136
35.00	1.47	07:51	11.20	05:21	4	7	108	90	115

Zeit

Datum/Zeit:

04.03.2017 12:57:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:34:02

Aktive Zeit:

0.01:22:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.18	7.09	08:28	26	7	91	68	105
0.00:10:00	10:00	4.09	24.52	02:27	10	10	118	101	132
0.00:20:00	10:00	4.51	27.08	02:13	14	13	131	120	153
0.00:30:00	10:00	3.70	22.20	02:42	15	15	133	125	145
0.00:40:00	10:00	3.57	21.42	02:48	12	17	127	117	137
0.00:50:00	10:00	4.64	27.83	02:09	9	24	132	115	151
0.01:00:00	10:00	5.81	34.89	01:43	36	19	137	116	155
0.01:10:00	10:00	4.81	28.86	02:05	23	23	125	116	145
0.01:20:00	10:00	4.12	24.70	02:26	13	13	115	101	136
0.01:30:00	04:02	0.03	0.51	56:49	0	0	103	90	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.42 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
10.06.2018	30.97	01:56
13.04.2017	26.42	02:16
09.06.2012	24.53	02:27
13.05.2017	24.28	02:28
21.04.2019	24.15	02:29
26.03.2017	24.10	02:29
Dieses Training	23.27	02:35
12.05.2018	22.72	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1109 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

3.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	6%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

124.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

250

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:02:22	0.00	0	0
2	03:43	0.00:02:46	0.01	440	0
3	00:17	0.00:31:29	9.90	420	0
4	00:49	0.01:13:20	29.16	423	0
5	00:16	0.01:14:43	29.76	436	0
6	03:19	0.01:30:43	36.45	420	0
∑	08:45