Run.GPS Community Server - nahe Haunwöhr (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Haunwöhr (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

39.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:19	19.59	03:04	21	28	152	106	164
5.00	5.00	08:50	33.96	01:46	121	143	160	151	165
10.00	5.00	08:37	34.82	01:43	27	35	159	145	170
15.00	5.00	10:00	30.00	02:00	15	51	157	147	169
20.00	5.00	08:07	36.96	01:37	56	17	154	146	168
25.00	5.00	08:24	35.71	01:41	27	19	154	146	165
30.00	5.00	08:10	36.73	01:38	16	8	156	149	162
35.00	4.65	09:18	29.99	02:00	13	4	162	156	170

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2018 11:04:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:16:49

Aktive Zeit:

0.01:08:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.01	12.04	04:59	12	16	144	106	162
0.00:10:00	10:00	5.70	34.20	01:45	12	22	159	153	164
0.00:20:00	10:00	5.80	34.82	01:43	134	151	159	149	170
0.00:30:00	10:00	5.23	31.38	01:55	23	44	157	145	165
0.00:40:00	10:00	5.77	34.64	01:44	55	38	156	147	169
0.00:50:00	10:00	5.92	35.53	01:41	29	22	153	146	165
0.01:00:00	10:00	6.18	37.08	01:37	21	7	157	152	162
0.01:10:00	06:49	3.03	26.69	02:15	8	2	164	159	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

30.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

34.87 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.57 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

01:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

01:43 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 40 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	30.97	01:56
13.04.2017	26.42	02:16
24.05.2017	26.19	02:17
20.08.2012	24.54	02:27
26.03.2017	24.10	02:29
11.03.2017	23.85	02:31
17.06.2012	23.46	02:33
04.03.2017	23.27	02:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1285 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal)

ActivePoints :

61 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

156.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

102 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	70%
Maximum 162 - 180 bpm	25%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

427

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,62 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:00:22	0.00	404	0
2	03:46	0.00:01:57	0.01	409	0
3	00:17	0.00:06:21	0.10	411	0
4	00:22	0.00:17:00	5.98	417	0
5	00:47	0.00:21:37	8.32	405	0
6	00:20	0.00:23:48	9.32	432	0
7	00:19	0.01:12:31	37.53	417	0
∑	07:19