Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

33.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	14:48	20.27	02:58	45	14	108	87	134
5.00	5.00	11:23	26.35	02:17	11	41	130	111	153
10.00	5.00	10:52	27.61	02:10	30	24	125	105	145
15.00	5.00	12:45	23.53	02:33	29	32	130	108	145
20.00	5.00	11:41	25.68	02:20	36	81	143	124	173
25.00	5.00	10:21	28.99	02:04	82	23	126	102	159
30.00	3.65	11:15	19.45	03:05	11	11	121	107	135

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2017 10:14:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:23:09

Aktive Zeit:

0.01:16:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.76	16.55	03:37	26	4	103	87	116
0.00:10:00	10:00	4.84	29.05	02:04	29	24	121	105	136
0.00:20:00	10:00	4.43	26.55	02:16	25	31	127	105	153
0.00:30:00	10:00	3.82	22.91	02:37	6	36	131	118	145
0.00:40:00	10:00	4.28	25.66	02:20	29	16	130	108	145
0.00:50:00	10:00	3.85	23.12	02:36	1	81	146	131	173
0.01:00:00	10:00	5.43	32.61	01:50	113	22	128	102	159
0.01:10:00	10:00	3.97	23.83	02:31	15	8	122	109	135
0.01:20:00	03:09	0.27	5.10	11:46	0	0	116	107	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.28 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

53.90 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:16 /km

Max. Tempo:

01:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 34 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2017	26.42	02:16
09.06.2012	24.53	02:27
Dieses Training	24.28	02:28
21.04.2019	24.15	02:29
04.03.2017	23.27	02:35
14.04.2018	23.04	02:36
12.05.2018	22.72	02:38
14.05.2015	21.18	02:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1020 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

3.19 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

262

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,93 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:37	0.00:01:07	0.00	0	0
2	01:07	0.00:39:53	15.84	452	0
3	00:19	0.00:48:36	19.43	439	0
4	01:48	0.01:21:20	33.65	424	0
∑	05:51