Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.13 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:12	24.59	02:26	35	13	101	70	132
5.00	5.00	13:30	22.22	02:42	21	41	118	74	140
10.00	5.00	10:25	28.80	02:05	47	17	120	89	144
15.00	5.00	12:43	23.59	02:33	6	17	126	110	141
20.00	5.00	20:31	14.62	04:06	2	226	144	114	167
25.00	5.00	15:22	19.52	03:04	188	143	128	98	168
30.00	5.00	11:01	27.23	02:12	64	78	131	99	168
35.00	5.00	11:09	26.91	02:14	185	20	113	91	141
40.00	5.00	14:51	20.20	02:58	39	11	117	99	137
45.00	0.13	00:50	9.09	06:36	0	0	101	91	108

Zeit

Datum/Zeit:

22.09.2016 09:34:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:02:39

Aktive Zeit:

0.01:59:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.19	25.15	02:23	35	6	97	70	126
0.00:10:00	10:00	3.89	23.36	02:34	21	17	116	74	132
0.00:20:00	10:00	3.90	23.43	02:34	16	45	123	108	144
0.00:30:00	10:00	4.68	28.11	02:08	33	9	120	89	141
0.00:40:00	10:00	3.74	22.42	02:41	4	15	129	115	142
0.00:50:00	10:00	2.90	17.38	03:27	0	80	137	114	158
0.01:00:00	10:00	2.16	12.94	04:38	0	152	151	110	167
0.01:10:00	10:00	3.70	22.19	02:42	188	50	121	98	158
0.01:20:00	10:00	3.01	18.06	03:19	15	149	144	119	168
0.01:30:00	10:00	5.20	31.21	01:55	222	8	115	91	150
0.01:40:00	10:00	3.87	23.23	02:35	25	20	122	103	141
0.01:50:00	10:00	3.07	18.39	03:16	20	8	119	99	137
0.02:00:00	02:39	0.81	18.45	03:15	0	0	107	91	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.07 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

62.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:39 /km

Max. Tempo:

00:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
Dieses Training	22.07	02:43

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1531 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

77 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.90 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	4%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	15%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	37%
Aerob 127 - 144 bpm	22%
Anaerob 145 - 162 bpm	18%
Maximum 163 - 181 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

111

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:51:22	20.94	24.45	02:27	102	111	116	69	145
2	0.00:04:54	1.60	19.56	03:04	41	2	141	116	158
3	0.00:11:46	2.26	11.54	05:12	155	0	157	125	167
4	0.00:06:19	3.22	30.55	01:58	32	188	117	98	166
5	0.00:11:55	2.27	11.43	05:15	151	0	157	118	169
6	0.00:36:21	14.83	24.49	02:27	84	290	120	91	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:00:37	0.16	77	0
2	00:56	0.00:16:45	6.96	55	0
3	00:17	0.01:49:14	41.02	76	0
4	00:47	0.01:51:17	41.58	64	0
5	00:23	0.01:55:45	42.90	58	0
∑	02:29