Run.GPS Community Server - nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

45.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	11:01	27.23	02:12	100	21	110	78	145
5.00	5.00	09:34	31.36	01:55	99	13	131	88	217
10.00	5.00	09:47	30.66	01:57	50	17	140	128	154
15.00	5.00	09:45	30.77	01:57	28	21	148	134	159
20.00	5.00	09:24	31.91	01:53	14	37	156	135	164
25.00	5.00	09:16	32.37	01:51	24	20	148	121	162
30.00	5.00	09:47	30.66	01:57	18	61	160	149	179
35.00	5.00	12:47	23.47	02:33	23	105	154	112	175
40.00	5.00	12:27	24.10	02:29	36	126	153	116	173
45.00	0.22	00:25	32.20	01:52	0	0	139	126	152

Zeit

Datum/Zeit:

10.06.2014 11:29:00

Dauer:

0.01:34:18

Aktive Zeit:

0.01:34:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.71	28.28	02:07	100	16	109	78	145
0.00:10:00	10:00	5.09	30.57	01:58	99	15	130	88	217
0.00:20:00	10:00	5.04	30.24	01:59	50	18	140	128	154
0.00:30:00	10:00	5.11	30.67	01:57	28	21	147	134	159
0.00:40:00	10:00	5.28	31.68	01:54	15	45	156	135	164
0.00:50:00	10:00	5.39	32.35	01:51	24	19	149	121	162
0.01:00:00	10:00	5.19	31.11	01:56	20	71	161	123	179
0.01:10:00	10:00	3.85	23.13	02:36	20	81	152	112	167
0.01:20:00	10:00	3.76	22.59	02:39	34	99	151	116	173
0.01:30:00	04:18	1.79	24.96	02:24	17	36	160	126	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

28.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:05 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 45 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
Dieses Training	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1413 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

73 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

217 bpm

Herzeffizienz:

3.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	4%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	10%
Aerob 127 - 145 bpm	24%
Anaerob 146 - 163 bpm	46%
Maximum 164 - 182 bpm	14%