Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

43.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:12	24.59	02:26	21	5	105	80	129
5.00	5.00	10:10	29.51	02:02	24	22	132	101	151
10.00	5.00	10:27	28.71	02:05	32	45	144	115	166
15.00	5.00	10:15	29.27	02:03	27	12	141	129	150
20.00	5.00	10:42	28.04	02:08	14	12	142	120	158
25.00	5.00	10:42	28.04	02:08	7	22	146	122	156
30.00	5.00	09:09	32.79	01:50	15	11	151	121	161
35.00	5.00	13:49	21.71	02:46	21	20	134	108	164
40.00	3.64	08:45	24.96	02:24	9	10	129	115	143

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2016 05:12:00 UTC+10:00

Dauer:

0.01:36:16

Aktive Zeit:

0.01:34:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.90	23.39	02:34	19	4	103	80	129
0.00:10:00	10:00	4.67	28.02	02:08	23	22	124	99	145
0.00:20:00	10:00	4.62	27.73	02:10	6	41	149	128	166
0.00:30:00	10:00	5.25	31.52	01:54	50	8	137	115	148
0.00:40:00	10:00	4.62	27.72	02:10	15	18	141	120	158
0.00:50:00	10:00	4.75	28.50	02:06	7	17	146	122	154
0.01:00:00	10:00	5.02	30.11	02:00	20	11	148	121	160
0.01:10:00	10:00	4.84	29.03	02:04	8	25	150	119	164
0.01:20:00	10:00	3.42	20.51	02:56	20	6	124	108	143
0.01:30:00	06:16	2.55	24.40	02:28	5	8	128	115	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

27.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 44 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
Dieses Training	27.20	02:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1328 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

3.35 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	6%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	18%
Aerob 127 - 144 bpm	37%
Anaerob 145 - 162 bpm	36%
Maximum 163 - 181 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

113

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,32 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:57	0.80	16.17	03:43	0	0	95	80	107
2	0.01:33:19	42.84	27.55	02:11	162	175	137	75	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:05	0.00:00:34	0.08	66	0
2	00:18	0.00:02:54	0.80	59	0
3	00:07	0.00:03:28	0.86	58	0
4	00:10	0.01:06:20	30.83	59	0
5	00:48	0.01:23:54	38.77	64	0
6	00:05	0.01:36:10	43.64	52	0
∑	01:33