Run.GPS Community Server - nahe Corinda (Australia)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Corinda (Australia)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

47.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:33	23.90	02:31	13	13	107	80	129
5.00	5.00	13:56	21.53	02:47	28	19	129	77	179
10.00	5.00	10:32	28.48	02:06	26	49	143	108	172
15.00	5.00	10:12	29.41	02:02	31	9	141	114	152
20.00	5.00	15:17	19.63	03:03	16	15	117	69	141
25.00	5.00	14:25	20.81	02:53	1	68	136	106	166
30.00	5.00	17:40	16.98	03:32	23	201	155	120	175
35.00	5.00	08:09	36.81	01:38	229	7	128	113	159
40.00	5.00	11:09	26.91	02:14	50	33	136	113	155
45.00	2.74	07:57	20.71	02:54	2	10	122	104	136

Zeit

Datum/Zeit:

29.07.2016 09:33:00 UTC+10:00

Dauer:

0.02:01:55

Aktive Zeit:

0.01:55:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.83	22.98	02:37	11	7	103	80	124
0.00:10:00	10:00	2.86	17.19	03:29	9	8	116	77	137
0.00:20:00	10:00	5.02	30.13	01:59	22	22	140	123	179
0.00:30:00	10:00	4.96	29.73	02:01	44	44	143	108	172
0.00:40:00	10:00	4.11	24.67	02:26	13	15	136	109	152
0.00:50:00	10:00	3.04	18.25	03:17	10	7	109	69	134
0.01:00:00	10:00	3.65	21.87	02:45	4	11	132	106	141
0.01:10:00	10:00	3.39	20.36	02:57	5	80	146	126	169
0.01:20:00	10:00	2.15	12.89	04:39	0	164	162	120	175
0.01:30:00	10:00	6.02	36.14	01:40	171	16	134	113	160
0.01:40:00	10:00	4.48	26.88	02:14	107	31	135	117	155
0.01:50:00	10:00	3.69	22.17	02:42	24	15	128	111	148
0.02:00:00	01:55	0.53	16.63	03:36	0	0	118	104	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

71.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

00:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 48 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Droitwich Loop pursuit 14.06.2011	30.43	01:58
15.09.2014	29.95	02:00
10.06.2014	28.77	02:05
Droitwich Loop pursuit 05.07.2010	28.74	02:05
Rain dodge 11.09.2008	28.25	02:07
27.08.2014	27.95	02:09
AT Intervals 02.08.2008	27.21	02:12
02.08.2016	27.20	02:12
Dieses Training	23.49	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1596 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

80 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	5%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	9%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	24%
Aerob 127 - 144 bpm	37%
Anaerob 145 - 162 bpm	18%
Maximum 163 - 181 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

86.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

110

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:50:24	20.78	24.74	02:26	98	102	126	69	179
2	0.00:27:03	9.48	21.01	02:51	175	119	124	66	168
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:11:43	2.30	11.77	05:06	312	120	164	124	175
5	0.00:32:43	15.18	27.84	02:09	299	424	133	78	175

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:04:34	1.77	55	0
2	02:43	0.00:13:57	5.40	53	0
3	00:11	0.00:50:14	20.78	55	0
4	00:06	0.01:13:13	21.25	53	0
5	00:49	0.01:13:22	21.26	53	0
6	00:50	0.01:27:10	26.47	52	0
7	00:24	0.02:14:47	45.14	54	0
8	00:27	0.02:21:54	47.74	61	0
∑	06:23