Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

125.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	57:22	20.92	02:52	56	225	113	61	137
20.00	20.00	43:57	27.30	02:12	367	175	104	76	135
40.00	20.00	39:13	30.60	01:58	36	77	116	92	130
60.00	20.00	15:11	15.96	03:46	33	472	119	71	137
80.00	20.00	49:54	24.05	02:30	358	210	120	87	146
100.00	20.00	46:10	25.99	02:19	312	191	119	89	146
120.00	5.11	14:10	21.63	02:46	226	4	107	83	131

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2016 08:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.05:26:00

Aktive Zeit:

0.05:05:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	12.31	24.61	02:26	54	25	109	61	125
0.00:30:00	30:00	8.34	16.67	03:36	1	222	120	101	137
0.01:00:00	30:00	13.44	26.87	02:14	343	132	100	76	135
0.01:30:00	30:00	15.67	31.35	01:55	25	69	113	87	131
0.02:00:00	30:00	15.12	30.25	01:59	52	36	117	90	137
0.02:30:00	30:00	8.89	17.78	03:22	14	94	115	71	131
0.03:00:00	30:00	4.92	9.84	06:06	0	304	125	110	136
0.03:30:00	30:00	6.49	12.98	04:37	55	259	122	88	146
0.04:00:00	30:00	17.24	34.49	01:44	333	21	119	87	141
0.04:30:00	30:00	11.42	22.83	02:38	122	141	121	89	146
0.05:00:00	26:00	11.27	26.01	02:18	384	47	112	83	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 125 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.06.2016	39.67	01:31
Skoda Velothon 2011 120km 22.05.2011	36.92	01:38
30.05.2010	36.33	01:39
21.06.2009	35.95	01:40
28.09.2013	30.84	01:57
Garda 29.08.2011	30.10	02:00
17.10.2010	30.06	02:00
05.06.2013	29.97	02:00
Dieses Training	23.03	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3369 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

182 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

3.30 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	14%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	38%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	44%
Aerob 139 - 155 bpm	4%
Anaerob 156 - 172 bpm	0%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

205.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

483

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:16	0.00:00:20	0.00	501	0
2	02:15	0.01:07:10	22.25	782	0
3	00:30	0.01:16:48	26.59	664	0
4	00:19	0.01:21:16	29.71	491	0
5	02:40	0.02:47:35	72.73	534	0
6	03:27	0.02:50:18	72.75	541	0
7	00:22	0.02:53:53	72.83	545	0
8	00:22	0.03:39:14	80.54	986	0
9	00:48	0.03:40:10	80.58	987	0
10	00:20	0.04:27:20	100.74	803	0
11	05:57	0.05:20:03	125.07	461	0
∑	20:16