Run.GPS Community Server - nahe Heiligensee (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Heiligensee (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:52	9.41	06:22	42	56	118	71	150
5.00	5.00	23:10	12.95	04:38	48	48	136	90	161
10.00	5.00	26:08	11.48	05:14	76	97	146	106	173
15.00	5.00	27:33	10.89	05:31	89	78	144	109	174
20.00	5.00	39:38	7.57	07:56	54	41	138	92	172
25.00	5.00	18:40	16.07	03:44	50	54	156	139	169
30.00	1.10	05:11	12.73	04:43	19	0	142	129	153

Zeit

Datum/Zeit:

13.12.2015 10:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:52:15

Aktive Zeit:

0.02:02:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.17	3.52	17:02	15	9	95	71	123
0.00:20:00	20:00	4.52	13.55	04:26	44	58	129	95	150
0.00:40:00	20:00	5.63	16.90	03:33	55	48	143	90	167
0.01:00:00	20:00	3.40	10.21	05:53	62	91	143	106	173
0.01:20:00	20:00	3.54	10.61	05:39	68	65	144	109	174
0.01:40:00	20:00	1.95	5.85	10:15	37	23	133	92	167
0.02:00:00	20:00	3.22	9.65	06:13	37	36	139	105	166
0.02:20:00	20:00	5.05	15.14	03:58	68	60	153	109	172
0.02:40:00	12:15	2.63	12.86	04:40	32	24	153	129	169

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

26.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:57 /km

Max. Tempo:

02:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Bernau - Konradshöhe 26.06.2010	28.81	02:05
03.05.2016	28.57	02:06
06.06.2010	27.54	02:11
10.08.2014	26.48	02:16
04.07.2010	26.18	02:18
06.04.2011	26.00	02:18
11.06.2016	21.21	02:50
02.11.2010	16.95	03:32
Dieses Training	10.83	05:32

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2392 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

125 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

1.29 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	7%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	7%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	25%
Aerob 139 - 155 bpm	36%
Anaerob 156 - 172 bpm	24%
Maximum 173 - 187 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,19 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:48	0.00:00:20	0.00	82	0
2	05:10	0.00:04:37	0.13	87	0
3	07:07	0.00:10:14	0.17	86	0
4	08:05	0.00:34:14	5.67	88	0
5	01:30	0.01:04:49	12.15	101	0
6	03:32	0.01:12:52	13.58	124	0
7	03:50	0.01:27:28	16.07	120	0
8	00:16	0.01:38:50	18.10	98	0
9	10:29	0.01:50:10	20.20	96	0
10	02:09	0.02:07:22	21.65	99	0
11	00:23	0.02:11:54	21.99	100	0
12	01:51	0.02:18:55	23.43	96	0
13	00:37	0.02:24:13	24.03	95	0
14	00:33	0.02:51:42	31.09	78	0
∑	48:20