Run.GPS Community Server - nahe Nienburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nienburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:38	19.19	03:08	44	49	100	71	129
5.00	5.00	09:58	30.10	02:00	19	31	125	98	138
10.00	5.00	09:47	30.66	01:57	28	35	133	113	146
15.00	5.00	09:44	30.82	01:57	34	20	136	113	146
20.00	5.00	09:51	30.46	01:58	26	29	139	125	149
25.00	5.00	09:54	30.30	01:59	31	29	141	131	148
30.00	5.00	11:32	26.01	02:18	36	39	137	115	147
35.00	0.03	03:01	0.59	41:49	0	0	104	94	128

Zeit

Datum/Zeit:

30.07.2015 15:44:00

Dauer:

0.01:19:26

Aktive Zeit:

0.01:14:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.76	16.56	03:37	26	20	91	71	104
0.00:10:00	10:00	4.17	25.00	02:24	26	45	115	89	129
0.00:20:00	10:00	5.07	30.43	01:58	14	40	131	119	143
0.00:30:00	10:00	5.48	32.87	01:50	37	19	135	113	146
0.00:40:00	10:00	5.25	31.52	01:54	33	15	138	113	149
0.00:50:00	10:00	4.87	29.24	02:03	25	27	140	126	147
0.01:00:00	10:00	4.78	28.68	02:06	28	37	139	131	148
0.01:10:00	09:26	2.65	16.84	03:34	21	24	132	94	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

28.33 km/h

Max. Geschwindigkeit:

43.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:07 /km

Max. Tempo:

01:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2010	30.05	02:00
14.08.2014	29.31	02:03
07.05.2014	28.01	02:09
09.07.2015	27.90	02:09
14.07.2015	27.55	02:11
08.07.2015	27.34	02:12
05.08.2014	27.31	02:12
14.07.2015	27.08	02:13
Dieses Training	26.46	02:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1010 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

126.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

3.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	57%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,05 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:04:16	1.15	71	0
2	00:32	0.00:07:01	1.77	63	0
3	00:35	0.00:41:39	18.37	86	0
4	02:46	0.01:16:40	35.03	89	0
∑	04:38