Run.GPS Community Server - nahe Nienburg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Nienburg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

34.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	15:40	19.15	03:08	28	45	100	76	122
5.00	5.00	11:39	25.75	02:20	17	27	112	95	124
10.00	5.00	11:42	25.64	02:20	43	45	114	88	130
15.00	5.00	11:58	25.07	02:24	33	24	117	91	130
20.00	5.00	14:48	20.27	02:58	21	14	119	83	136
25.00	5.00	11:59	25.03	02:24	15	16	122	110	138
30.00	4.89	12:43	23.08	02:36	18	27	123	96	147

Zeit

Datum/Zeit:

24.07.2015 16:28:00

Dauer:

0.01:30:30

Aktive Zeit:

0.01:24:14

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.02	18.09	03:19	18	24	94	76	112
0.00:10:00	10:00	3.80	22.78	02:38	8	28	109	94	122
0.00:20:00	10:00	4.22	25.33	02:22	14	32	114	99	127
0.00:30:00	10:00	4.40	26.42	02:16	44	32	114	88	130
0.00:40:00	10:00	4.11	24.67	02:26	31	18	116	91	130
0.00:50:00	10:00	4.18	25.07	02:24	14	15	121	90	132
0.01:00:00	10:00	3.25	19.47	03:05	11	8	119	83	136
0.01:10:00	10:00	4.27	25.63	02:20	15	15	124	110	147
0.01:20:00	10:00	3.65	21.89	02:44	17	22	122	97	147
0.01:30:00	00:30	0.00	0.00	00:00	0	0	96	96	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.13 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.85 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2010	30.05	02:00
14.08.2014	29.31	02:03
07.05.2014	28.01	02:09
09.07.2015	27.90	02:09
14.07.2015	27.55	02:11
08.07.2015	27.34	02:12
05.08.2014	27.31	02:12
14.07.2015	27.08	02:13
Dieses Training	23.13	02:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

978 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

43 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

147 bpm

Herzeffizienz:

3.38 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	57%
Aerob 126 - 143 bpm	16%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:44	0.00:03:12	0.82	73	0
2	00:37	0.00:46:00	18.04	87	0
3	02:01	0.00:59:45	23.73	88	0
4	01:07	0.01:02:29	24.03	85	0
5	00:36	0.01:13:39	28.43	87	0
6	00:54	0.01:29:36	34.89	92	0
∑	05:59