Run.GPS Community Server - nahe Volpino (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Volpino (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

74.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	54:03	11.10	05:24	24	317	128	66	168
10.00	10.00	35:55	16.71	03:35	70	155	130	93	168
20.00	10.00	19:52	30.20	01:59	164	64	115	92	154
30.00	10.00	39:18	15.27	03:56	171	292	142	91	170
40.00	10.00	58:14	10.30	05:49	333	112	111	87	167
50.00	10.00	24:59	24.02	02:30	77	86	128	107	162
60.00	10.00	30:48	19.48	03:05	267	102	124	101	175
70.00	4.35	29:27	8.86	06:46	43	52	109	109	109

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2015 09:50:00

Dauer:

0.04:52:40

Aktive Zeit:

0.03:08:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	2.25	4.50	13:20	15	71	92	66	144
0.00:30:00	30:00	10.78	21.56	02:47	12	277	147	121	168
0.01:00:00	30:00	7.03	14.06	04:16	66	123	124	93	168
0.01:30:00	30:00	12.39	24.78	02:25	260	135	119	92	155
0.02:00:00	30:00	7.84	15.69	03:49	83	232	145	91	170
0.02:30:00	30:00	1.46	2.92	20:31	6	106	126	93	167
0.03:00:00	30:00	9.32	18.65	03:13	337	6	105	87	132
0.03:30:00	30:00	11.36	22.72	02:38	70	160	133	107	173
0.04:00:00	30:00	9.63	19.26	03:07	289	64	115	101	175
0.04:30:00	22:40	2.27	6.02	09:58	21	17	109	109	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.24 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.78 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 74 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2010	34.68	01:44
06.05.2015	31.52	01:54
05.04.2016	30.27	01:59
08.05.2012	30.07	02:00
05.07.2017	30.07	02:00
28.08.2015	29.90	02:00
21.06.2017	29.46	02:02
01.08.2009	29.26	02:03
Dieses Training	15.24	03:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3300 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

183 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

2.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	14%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	41%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	13%
Aerob 139 - 155 bpm	16%
Anaerob 156 - 172 bpm	16%
Maximum 173 - 187 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	14:21	0.00:00:34	0.00	217	0
2	04:19	0.00:15:48	0.08	249	0
3	03:06	0.00:20:26	0.14	236	0
4	01:42	0.01:10:11	16.03	647	0
5	09:12	0.01:13:15	16.10	651	0
6	07:00	0.01:57:53	32.45	470	0
7	01:51	0.02:35:49	41.57	705	0
8	31:56	0.02:38:31	41.62	712	0
9	00:46	0.03:16:34	45.06	567	0
10	01:22	0.03:37:15	54.05	391	0
11	00:41	0.03:47:55	58.13	399	0
12	03:24	0.04:05:12	65.50	334	0
13	03:38	0.04:10:45	66.36	247	0
14	00:59	0.04:24:21	70.42	250	0
15	03:22	0.04:38:27	74.21	250	0
16	10:23	0.04:42:17	74.35	244	0
∑	38:02