Run.GPS Community Server - nahe Westend (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

frank_bln

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Westend (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:35	28.35	02:07	48	17	124	100	144
5.00	5.00	09:39	31.09	01:56	26	19	135	128	144
10.00	5.00	10:12	29.41	02:02	28	32	135	116	145
15.00	5.00	10:16	29.22	02:03	18	12	133	118	144
20.00	5.00	09:50	30.51	01:58	20	19	137	125	146
25.00	5.00	10:21	28.99	02:04	20	16	133	130	139
30.00	0.09	00:10	33.85	01:46	0	0	133	133	133

Zeit

Datum/Zeit:

12.04.2015 12:06:00

Dauer:

0.01:01:06

Aktive Zeit:

0.01:00:46

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.27	27.19	02:12	29	3	117	100	132
0.00:05:00	05:00	2.49	29.91	02:00	19	12	129	122	142
0.00:10:00	05:00	2.49	29.90	02:00	0	19	137	130	144
0.00:15:00	05:00	2.68	32.15	01:52	25	2	134	128	142
0.00:20:00	05:00	2.63	31.52	01:54	17	7	136	128	145
0.00:25:00	05:00	2.27	27.24	02:12	9	25	133	116	143
0.00:30:00	05:00	2.61	31.38	01:55	17	6	133	118	144
0.00:35:00	05:00	2.31	27.66	02:10	5	6	133	124	143
0.00:40:00	05:00	2.41	28.89	02:05	11	7	136	125	146
0.00:45:00	05:00	2.58	30.97	01:56	8	10	138	133	143
0.00:50:00	05:00	2.46	29.53	02:02	15	8	134	130	139
0.00:55:00	05:00	2.45	29.37	02:03	5	6	133	131	137
0.01:00:00	01:06	0.45	24.60	02:26	0	0	132	132	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

29.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.71 km/h

Max. Geschwindigkeit:

39.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:01 /km

Max. Tempo:

01:32 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.06.2013	30.98	01:56
07.06.2013	30.64	01:57
16.07.2013	29.99	02:00
Dieses Training	29.55	02:02
21.04.2015	27.99	02:09
16.06.2014	27.46	02:11
24.09.2011	27.13	02:13
28.09.2017	26.81	02:14

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

820 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

3.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	87%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%