Run.GPS Community Server - nahe Urbach-Kirchdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

oasis

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Urbach-Kirchdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

35.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	16:07	18.61	03:13	104	5	97	69	126
5.00	5.00	09:37	31.20	01:55	33	16	123	107	145
10.00	5.00	09:24	31.91	01:53	20	4	124	113	151
15.00	5.00	10:37	28.26	02:07	31	16	131	114	157
20.00	5.00	14:58	20.04	03:00	12	101	150	127	175
25.00	5.00	19:30	15.38	03:54	4	124	165	134	179
30.00	5.00	13:46	21.79	02:45	111	25	153	107	174
35.00	0.15	04:04	2.27	26:24	0	0	141	131	157

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2014 16:14:00

Dauer:

0.01:38:08

Aktive Zeit:

0.01:23:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.13	12.76	04:42	35	5	97	69	119
0.00:10:00	10:00	4.89	29.35	02:03	76	2	106	73	132
0.00:20:00	10:00	5.31	31.85	01:53	40	14	122	110	145
0.00:30:00	10:00	5.05	30.31	01:59	19	6	130	114	157
0.00:40:00	10:00	4.37	26.20	02:17	23	25	134	124	149
0.00:50:00	10:00	3.14	18.86	03:11	5	83	155	135	172
0.01:00:00	10:00	2.95	17.69	03:23	1	106	167	153	179
0.01:10:00	10:00	2.09	12.55	04:47	3	23	163	134	176
0.01:20:00	10:00	4.10	24.58	02:26	81	12	160	115	174
0.01:30:00	08:08	1.13	8.34	07:12	30	22	132	107	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

56.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 35 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2012	26.52	02:16
06.05.2011	26.02	02:18
26.04.2014	25.01	02:24
12.05.2016	24.70	02:26
26.06.2010	23.95	02:30
11.07.2014	23.83	02:31
14.05.2012	23.72	02:32
14.05.2015	23.62	02:32
Dieses Training	21.49	02:47

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1395 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

66 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	18%
Maximum 162 - 180 bpm	23%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:38:08	35.15	21.49	02:48	304	319	137	69	179
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:53	0.00:01:10	0.03	370	0
2	02:18	0.00:02:15	0.05	368	0
3	00:35	0.00:35:11	15.02	237	0
4	03:43	0.01:12:48	28.66	426	0
5	01:53	0.01:26:43	33.34	404	0
6	01:53	0.01:35:12	35.09	352	0
∑	11:15