Run.GPS Community Server - nahe Turnişor (Romania)

Überblick

Titel:

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Turnişor (Romania)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.49 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:07	14.78	04:04	34	37	77	0	164
2.00	2.00	06:29	18.51	03:14	3	26	142	114	176
4.00	2.00	04:02	29.75	02:01	10	19	132	127	137
6.00	2.00	04:17	28.02	02:09	2	14	142	132	153
8.00	2.00	04:30	26.67	02:15	6	10	145	135	156
10.00	2.00	05:22	22.36	02:41	6	34	154	144	164
12.00	2.00	15:47	7.60	07:54	39	33	155	134	169
14.00	2.00	05:40	21.18	02:50	57	6	138	134	160
16.00	2.00	05:54	20.34	02:57	22	0	133	125	140
18.00	0.49	07:36	3.88	15:27	0	0	136	123	158

Zeit

Datum/Zeit:

15.07.2014 13:35:00

Dauer:

0.01:07:48

Aktive Zeit:

0.00:50:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.46	14.77	04:04	34	49	88	0	164
0.00:10:00	10:00	4.23	25.36	02:22	16	35	137	114	176
0.00:20:00	10:00	4.18	25.09	02:23	6	43	146	135	156
0.00:30:00	10:00	2.43	14.57	04:07	8	50	157	141	168
0.00:40:00	10:00	1.01	6.03	09:57	85	0	152	134	169
0.00:50:00	10:00	3.49	20.95	02:52	33	8	135	125	144
0.01:00:00	07:48	0.69	5.34	11:14	0	0	136	123	158

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.05.2012	30.75	01:57
fast clockwise 2 spp gg 20.05.2011	30.01	02:00
25.02.2013	29.17	02:03
EE 11.05.2012	27.14	02:13
02.08.2011	26.42	02:16
05.06.2011	26.07	02:18
08.02.2012	25.51	02:21
01.05.2013	25.15	02:23
Dieses Training	16.36	03:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

965 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

39 bpm

Max. Herzfrequenz:

176 bpm

Herzeffizienz:

1.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	10%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	37%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

87.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:56	0.00:00:21	0.00	520	0
2	02:58	0.00:42:18	13.30	636	0
3	00:56	0.00:47:51	13.55	636	0
4	04:04	0.01:00:11	17.97	524	0
5	02:26	0.01:05:21	18.44	500	0
∑	11:20