Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.37 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:09	11.82	05:05	72	39	117	68	143
2.00	2.00	05:45	20.87	02:53	21	11	134	121	145
4.00	2.00	05:24	22.22	02:42	5	9	140	133	150
6.00	2.00	06:04	19.78	03:02	12	14	136	130	148
8.00	2.00	05:57	20.17	02:59	10	10	134	116	145
10.00	2.00	05:58	20.11	02:59	14	7	129	118	140
12.00	2.00	06:29	18.51	03:14	11	19	130	120	150
14.00	2.00	07:46	15.45	03:53	17	14	133	104	153
16.00	2.00	06:08	19.57	03:04	8	19	139	124	156
18.00	1.37	04:57	16.66	03:36	16	8	132	121	150

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2014 17:07:00

Dauer:

0.01:04:41

Aktive Zeit:

0.00:58:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.09	13.12	04:34	42	12	114	68	128
0.00:05:00	05:00	0.88	10.51	05:43	0	0	119	83	131
0.00:10:00	05:00	1.76	21.12	02:50	17	11	134	121	145
0.00:15:00	05:00	1.74	20.91	02:52	8	3	139	133	149
0.00:20:00	05:00	1.74	20.94	02:52	12	18	140	130	150
0.00:25:00	05:00	1.75	20.95	02:52	14	11	135	130	145
0.00:30:00	05:00	1.64	19.73	03:02	13	10	130	116	142
0.00:35:00	05:00	1.68	20.17	02:58	6	14	129	118	140
0.00:40:00	05:00	1.52	18.26	03:17	11	11	130	120	150
0.00:45:00	05:00	0.92	11.08	05:25	0	0	125	104	135
0.00:50:00	05:00	1.80	21.61	02:47	9	18	138	128	153
0.00:55:00	05:00	1.61	19.30	03:07	8	9	141	124	156
0.01:00:00	04:41	1.23	15.81	03:48	15	11	130	121	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.97 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.00 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:02 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2020	25.31	02:22
16.05.2011	25.23	02:23
11.05.2011	25.00	02:24
21.09.2011	24.61	02:26
17.05.2011	24.53	02:27
25.05.2011	24.47	02:27
19.08.2022	24.16	02:29
02.08.2013	24.11	02:29
Dieses Training	17.97	03:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

787 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

2.31 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	63%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

83.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

136

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:49	0.00:01:18	0.21	145	0
2	00:36	0.00:06:55	1.56	145	0
3	00:34	0.00:07:54	1.63	154	0
4	00:39	0.00:09:12	1.90	167	0
5	00:38	0.00:47:43	14.52	157	0
6	00:53	0.00:49:20	14.70	147	0
∑	04:09