Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

80.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	44:19	13.54	04:26	23	396	136	72	169
10.00	10.00	20:11	29.73	02:01	202	50	130	101	158
20.00	10.00	25:48	23.26	02:35	90	135	124	96	152
30.00	10.00	34:35	17.35	03:27	259	283	123	93	163
40.00	10.00	18:01	33.30	01:48	159	64	135	107	154
50.00	10.00	20:01	29.98	02:00	223	24	113	87	141
60.00	10.00	56:25	10.64	05:38	104	115	114	78	156
70.00	10.00	24:34	24.42	02:27	39	34	124	101	146
80.00	0.47	03:46	7.43	08:04	0	0	121	101	134

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2014 10:14:00

Dauer:

0.04:07:43

Aktive Zeit:

0.03:29:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.92	11.77	05:06	1	139	122	72	161
0.00:20:00	20:00	4.44	13.33	04:30	0	251	154	136	169
0.00:40:00	20:00	9.78	29.34	02:03	212	21	126	101	158
0.01:00:00	20:00	6.91	20.73	02:54	45	125	132	98	154
0.01:20:00	20:00	7.80	23.39	02:34	52	141	124	96	153
0.01:40:00	20:00	3.92	11.75	05:06	108	182	128	93	163
0.02:00:00	20:00	11.80	35.39	01:42	293	65	128	96	154
0.02:20:00	20:00	10.20	30.59	01:58	235	23	113	87	141
0.02:40:00	20:00	4.38	13.13	04:34	22	17	119	84	137
0.03:00:00	20:00	0.53	1.58	37:59	0	0	90	78	108
0.03:20:00	20:00	6.70	20.10	02:59	102	96	120	96	156
0.03:40:00	20:00	7.72	23.16	02:35	28	25	124	101	146
0.04:00:00	07:43	2.38	18.49	03:15	7	22	125	101	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

69.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:36 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 80 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
01.08.2010	34.68	01:44
11.10.2008	30.54	01:58
08.05.2012	30.07	02:00
08.08.2009	29.13	02:04
31.05.2017	29.11	02:04
22.04.2011	28.90	02:05
23.09.2018	28.73	02:05
20.08.2014	27.15	02:13
Dieses Training	19.49	03:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2831 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

152 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

170 bpm

Herzeffizienz:

2.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	18%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

91.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,22 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:02	0.00:00:23	0.00	464	0
2	01:11	0.01:06:34	20.79	681	0
3	00:58	0.01:53:36	35.22	1009	0
4	00:30	0.01:55:24	35.32	1010	0
5	01:08	0.01:57:14	35.80	962	0
6	00:53	0.02:47:08	61.64	458	0
7	04:17	0.02:52:59	63.08	467	0
8	09:30	0.02:58:48	63.13	466	0
9	08:58	0.03:09:28	63.23	470	0
10	02:03	0.04:05:39	80.46	472	0
∑	35:30