Run.GPS Community Server - nahe San Agustín de Guadalix (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

San Agustín de Guadalix (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.33 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	17:33	3.42	17:33	2	4	79	0	112
1.00	1.00	16:28	3.64	16:28	0	0	103	91	111
2.00	1.00	16:36	3.61	16:36	0	3	98	84	109
3.00	1.00	27:40	2.17	27:40	0	0	90	80	108
4.00	1.00	14:10	4.24	14:10	0	0	96	85	111
5.00	1.00	14:01	4.28	14:01	0	0	96	88	109
6.00	1.00	16:14	3.70	16:14	7	7	106	94	115
7.00	1.00	16:04	3.73	16:04	0	0	99	78	110
8.00	1.00	02:51	21.05	02:51	0	22	92	87	96
9.00	1.00	03:03	19.67	03:03	0	0	88	85	90
10.00	0.33	00:25	47.21	01:16	0	0	88	88	88

Zeit

Datum/Zeit:

12.05.2019 12:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:25:09

Aktive Zeit:

0.02:01:56

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.16	3.48	17:15	7	10	82	0	112
0.00:20:00	20:00	1.29	3.86	15:34	0	5	104	91	111
0.00:40:00	20:00	1.06	3.18	18:50	0	5	93	84	108
0.01:00:00	20:00	0.64	1.91	31:25	0	0	89	80	108
0.01:20:00	20:00	1.40	4.19	14:18	2	2	97	86	111
0.01:40:00	20:00	1.32	3.97	15:06	8	8	103	88	115
0.02:00:00	20:00	1.66	4.97	12:05	4	20	98	78	111
0.02:20:00	05:09	1.88	21.94	02:44	25	40	89	85	96

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.27 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.08 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:48 /km

Max. Tempo:

01:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2012	8.99	06:41
08.04.2012	8.45	07:06
29.12.2012	6.08	09:52
21.01.2018	4.85	12:22
Dieses Training	4.27	14:03
23.12.2018	3.91	15:21
01.06.2013	3.54	16:57
24.02.2019	3.49	17:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

97.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

60 bpm

Max. Herzfrequenz:

116 bpm

Herzeffizienz:

0.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	22%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	64%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	14%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

263.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

698

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,32 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:06	0.00:01:55	0.09	759	0
2	00:27	0.00:03:00	0.14	760	0
3	00:17	0.00:09:38	0.56	761	0
4	00:21	0.00:10:44	0.61	761	0
5	00:30	0.00:24:19	1.41	764	0
6	00:27	0.00:24:53	1.43	764	0
7	01:31	0.00:41:42	2.54	767	0
8	00:17	0.00:47:37	2.83	767	0
9	00:11	0.00:51:27	3.07	769	0
10	00:08	0.00:52:33	3.13	768	0
11	00:24	0.00:52:43	3.14	768	0
12	00:30	0.00:56:33	3.34	770	0
13	00:05	0.00:59:16	3.49	770	0
14	00:47	0.00:59:42	3.50	771	0
15	00:45	0.01:01:03	3.54	772	0
16	01:22	0.01:03:23	3.66	771	0
17	00:33	0.01:06:47	3.80	769	0
18	07:56	0.01:07:31	3.82	765	0
19	00:10	0.01:15:59	3.89	762	0
20	00:06	0.01:54:03	6.48	768	0
21	00:08	0.01:54:18	6.50	769	0
22	03:56	0.02:11:05	7.57	773	0
23	01:20	0.02:15:38	7.61	768	0
24	00:09	0.02:18:06	7.80	777	0
∑	22:26