Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	14:31	4.13	14:31	5	40	103	76	120
1.00	1.00	13:43	4.37	13:43	22	19	106	98	116
2.00	1.00	16:18	3.68	16:18	3	32	101	83	113
3.00	1.00	17:33	3.42	17:33	0	0	101	87	118
4.00	1.00	16:56	3.54	16:56	13	3	104	92	123
5.00	1.00	18:12	3.30	18:12	951	964	116	77	162
6.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	162	155	168
7.00	1.00	06:38	9.05	06:38	34	0	159	153	164
8.00	1.00	07:33	7.95	07:33	0	0	159	145	170
9.00	1.00	07:42	7.79	07:42	6	5	166	143	174
10.00	0.38	02:35	8.90	06:44	0	0	166	164	171

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2018 12:30:00 UTC+01:00

Dauer:

0.02:08:28

Aktive Zeit:

0.01:52:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.67	4.01	14:58	0	0	100	76	114
0.00:10:00	10:00	0.76	4.58	13:06	0	0	109	99	120
0.00:20:00	10:00	0.73	4.39	13:41	0	0	105	98	111
0.00:30:00	10:00	0.61	3.63	16:32	0	0	102	83	113
0.00:40:00	10:00	0.58	3.46	17:19	0	0	100	89	107
0.00:50:00	10:00	0.52	3.10	19:23	0	0	100	87	118
0.01:00:00	10:00	0.64	3.86	15:33	0	0	104	94	123
0.01:10:00	10:00	0.55	3.29	18:15	0	0	102	92	111
0.01:20:00	10:00	0.36	2.15	27:54	0	0	97	78	107
0.01:30:00	10:00	1.04	6.23	09:38	7	28	146	77	167
0.01:40:00	10:00	1.49	8.96	06:42	46	0	161	155	168
0.01:50:00	10:00	1.26	7.58	07:55	44	6	158	143	170
0.02:00:00	08:28	1.18	8.35	07:11	3	17	168	160	174

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.16 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

12:22 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:52 /km

Max. Tempo:

05:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2012	8.99	06:41
08.04.2012	8.45	07:06
29.12.2012	6.08	09:52
Dieses Training	4.85	12:22
12.05.2019	4.27	14:03
23.12.2018	3.91	15:21
01.06.2013	3.54	16:57
24.02.2019	3.49	17:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1311 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.67 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	48%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	14%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

168.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

320

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,54 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:16	0.00:01:10	0.06	860	0
2	00:14	0.00:07:38	0.48	893	0
3	01:14	0.00:38:03	2.71	898	0
4	00:20	0.00:47:58	3.20	925	0
5	00:09	0.00:51:03	3.39	929	0
6	01:07	0.00:55:47	3.66	936	0
7	00:51	0.01:05:47	4.23	961	0
8	00:16	0.01:10:51	4.53	960	0
9	00:15	0.01:13:37	4.69	960	0
10	00:28	0.01:15:19	4.78	960	0
11	00:25	0.01:17:07	4.89	955	0
12	00:36	0.01:19:25	5.01	951	0
13	00:30	0.01:21:31	5.13	946	0
14	00:06	0.01:23:54	5.24	944	0
15	01:19	0.01:24:44	5.28	949	0
16	05:36	0.01:26:28	5.41	947	0
17	00:28	0.01:58:24	9.00	889	0
∑	14:10