Run.GPS Community Server - nahe Pedrezuela (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

elsabol

Sportart:

Spazieren gehen

Ort:

Pedrezuela (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.47 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	15:15	3.93	15:15	10	23	85	0	117
1.00	1.00	13:48	4.35	13:48	0	0	108	95	120
2.00	1.00	14:36	4.11	14:36	0	0	100	92	107
3.00	1.00	14:57	4.01	14:57	4	20	106	96	112
4.00	1.00	21:43	2.76	21:43	0	0	110	92	127
5.00	1.00	18:41	3.21	18:41	35	9	107	98	125
6.00	1.00	19:17	3.11	19:17	21	13	108	89	133
7.00	1.00	18:00	3.33	18:00	0	0	107	103	117
8.00	1.00	18:55	3.17	18:55	7	43	112	97	131
9.00	1.00	16:54	3.55	16:54	0	0	105	94	121
10.00	0.47	07:52	3.60	16:41	0	0	106	102	113

Zeit

Datum/Zeit:

24.02.2019 12:32:00 UTC+01:00

Dauer:

0.03:00:03

Aktive Zeit:

0.02:37:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	1.39	4.18	14:21	20	23	92	0	120
0.00:20:00	20:00	1.38	4.14	14:30	11	26	102	92	117
0.00:40:00	20:00	1.34	4.03	14:52	19	20	104	92	112
0.01:00:00	20:00	0.86	2.57	23:21	0	0	111	92	127
0.01:20:00	20:00	1.11	3.32	18:05	43	12	107	98	125
0.01:40:00	20:00	1.02	3.07	19:32	16	13	107	89	133
0.02:00:00	20:00	1.08	3.23	18:36	27	16	109	103	122
0.02:20:00	20:00	1.19	3.57	16:48	17	29	111	97	131
0.02:40:00	20:00	1.10	3.30	18:11	7	36	105	94	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

3.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

15:04 /km

Max. Tempo:

11:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Spazieren gehen 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.04.2012	8.99	06:41
08.04.2012	8.45	07:06
29.12.2012	6.08	09:52
21.01.2018	4.85	12:22
12.05.2019	4.27	14:03
23.12.2018	3.91	15:21
01.06.2013	3.54	16:57
Dieses Training	3.49	17:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1457 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

137 bpm

Herzeffizienz:

0.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	54%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	40%
Aerob 126 - 143 bpm	2%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

234.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

331

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,28 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:00:20	0.01	947	0
2	00:07	0.00:28:18	1.94	942	0
3	00:27	0.00:31:31	2.16	949	0
4	00:41	0.01:05:58	4.44	966	0
5	01:27	0.01:07:12	4.49	971	0
6	00:41	0.01:09:44	4.56	978	0
7	00:57	0.01:10:52	4.59	981	0
8	02:31	0.01:12:04	4.62	983	0
9	00:15	0.01:14:42	4.66	986	0
10	00:24	0.01:18:50	4.90	963	0
11	00:20	0.01:24:14	5.24	956	0
12	00:33	0.01:25:27	5.30	953	0
13	00:11	0.01:29:23	5.50	938	0
14	00:05	0.01:29:35	5.52	937	0
15	00:20	0.01:34:10	5.75	933	0
16	00:35	0.01:36:24	5.87	940	0
17	00:24	0.01:43:36	6.26	924	0
18	00:57	0.01:47:25	6.45	933	0
19	00:21	0.01:50:04	6.58	931	0
20	00:33	0.01:53:30	6.78	927	0
21	00:26	0.01:54:22	6.81	925	0
22	00:24	0.01:57:47	6.99	925	0
23	00:28	0.01:59:22	7.06	925	0
24	00:08	0.02:02:05	7.22	927	0
25	00:06	0.02:04:33	7.36	926	0
26	00:32	0.02:05:21	7.39	926	0
27	00:11	0.02:09:42	7.65	917	0
28	00:13	0.02:13:47	7.88	905	0
29	00:36	0.02:16:17	8.00	900	0
30	00:19	0.02:17:24	8.04	901	0
31	00:27	0.02:19:22	8.14	910	0
32	00:23	0.02:20:24	8.18	915	0
33	00:15	0.02:21:44	8.24	919	0
34	00:29	0.02:24:24	8.40	930	0
35	00:18	0.02:25:22	8.44	930	0
36	00:26	0.02:26:26	8.48	933	0
37	00:44	0.02:30:22	8.72	940	0
38	00:15	0.02:47:35	9.79	932	0
39	00:43	0.02:50:17	9.93	942	0
40	00:07	0.02:51:47	9.98	945	0
∑	20:05