Run.GPS Community Server - pila halfmaraton nahe Piła (Poland)

Überblick

Titel:

pila halfmaraton

Sportler:

metel

Sportart:

Jogging

Ort:

Piła (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.10 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:49	8.10	07:24	8	19	0	0	0
2.00	2.00	10:09	11.82	05:05	13	12	0	0	0
4.00	2.00	10:18	11.65	05:09	6	11	0	0	0
6.00	2.00	10:24	11.54	05:12	3	12	0	0	0
8.00	2.00	10:13	11.75	05:06	14	8	0	0	0
10.00	2.00	10:19	11.63	05:10	12	12	0	0	0
12.00	2.00	10:35	11.34	05:17	15	15	0	0	0
14.00	2.00	10:51	11.06	05:26	8	23	0	0	0
16.00	2.00	11:16	10.65	05:38	10	6	0	0	0
18.00	2.00	11:10	10.75	05:35	16	6	0	0	0
20.00	1.10	07:56	8.31	07:13	19	6	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

05.09.2010 10:55:00

Dauer:

0.01:58:05

Aktive Zeit:

0.01:45:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.08	6.48	09:15	7	11	0	0	0
0.00:10:00	10:00	1.95	11.73	05:07	4	15	0	0	0
0.00:20:00	10:00	1.94	11.65	05:09	16	9	0	0	0
0.00:30:00	10:00	1.93	11.56	05:11	4	13	0	0	0
0.00:40:00	10:00	1.96	11.78	05:06	0	12	0	0	0
0.00:50:00	10:00	1.95	11.70	05:08	22	4	0	0	0
0.01:00:00	10:00	1.93	11.59	05:10	2	13	0	0	0
0.01:10:00	10:00	1.85	11.10	05:24	14	21	0	0	0
0.01:20:00	10:00	1.84	11.06	05:25	3	9	0	0	0
0.01:30:00	10:00	1.76	10.58	05:40	7	4	0	0	0
0.01:40:00	10:00	1.79	10.76	05:34	16	7	0	0	0
0.01:50:00	08:05	1.10	8.14	07:22	19	6	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Poznan Halfmaraton 2010 28.03.2010	12.93	04:38
Poznań Halfmarathon 2011 03.04.2011	12.75	04:42
szczecin polmaraton 2011 28.08.2011	12.58	04:46
01.04.2012	12.43	04:50
polmaraton pila 2011 04.09.2011	12.13	04:57
24.03.2012	12.11	04:57
06.03.11 06.03.2011	11.99	05:00
27.03.2011	11.79	05:05
Dieses Training	10.72	05:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1728 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

99 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:39	1.00	6.23	09:38	0	0	0	0	0
2	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	19	8	0	0	0
3	0.00:05:07	1.00	11.73	05:07	26	8	0	0	0
4	0.00:05:02	1.01	12.06	04:59	24	18	0	0	0
5	0.00:05:20	1.01	11.32	05:18	19	24	0	0	0
6	0.00:05:04	1.01	11.87	05:03	23	24	0	0	0
7	0.00:05:19	1.00	11.33	05:18	22	28	0	0	0
8	0.00:05:10	1.01	11.69	05:08	20	28	0	0	0
9	0.00:05:09	1.01	11.70	05:08	21	30	0	0	0
10	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	15	42	0	0	0
11	0.00:05:07	1.00	11.72	05:07	22	38	0	0	0
12	0.00:05:12	1.01	11.63	05:10	27	41	0	0	0
13	0.00:05:04	1.00	11.82	05:05	24	47	0	0	0
14	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	24	56	0	0	0
15	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	40	46	0	0	0
16	0.00:05:19	1.01	11.35	05:17	44	45	0	0	0
17	0.00:05:37	1.00	10.68	05:37	29	51	0	0	0
18	0.00:05:53	1.01	10.29	05:50	35	49	0	0	0
19	0.00:05:38	1.00	10.65	05:38	33	50	0	0	0
20	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	34	64	0	0	0
21	0.00:07:09	1.00	8.39	07:09	39	77	0	0	0
22	0.00:00:17	0.00	0.76	18:57	32	47	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:30	0.00:00:20	0.00	88	0
2	00:46	0.01:12:27	13.20	103	0
3	00:30	0.01:16:55	14.04	105	0
4	00:32	0.01:52:26	20.40	92	0
5	01:38	0.01:56:26	21.09	98	0
∑	07:56