Run.GPS Community Server - ontspanningsrondje met jolinda nahe Blauwewijk (Netherlands)

Überblick

Titel:

ontspanningsrondje met jolinda

Sportler:

Pepijn76

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Blauwewijk (Netherlands)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:02	19.89	03:01	81	20	114	85	138
2.00	2.00	05:55	20.28	02:58	6	8	126	112	142
4.00	2.00	05:04	23.68	02:32	5	7	124	112	135
6.00	2.00	05:27	22.02	02:44	5	10	125	115	137
8.00	2.00	04:27	26.97	02:14	13	12	118	110	124
10.00	2.00	04:45	25.26	02:23	5	6	119	112	128
12.00	2.00	04:12	28.57	02:06	10	6	124	118	127
14.00	2.00	05:06	23.53	02:33	7	9	123	111	132
16.00	1.67	11:04	9.06	06:37	9	8	114	76	141

Zeit

Datum/Zeit:

25.03.2012 17:07:00

Dauer:

0.00:52:05

Aktive Zeit:

0.00:46:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.66	19.93	03:01	79	20	110	85	135
0.00:05:00	05:00	1.64	19.72	03:03	3	9	130	112	142
0.00:10:00	05:00	1.96	23.46	02:33	9	4	124	112	135
0.00:15:00	05:00	1.87	22.42	02:41	5	8	121	115	136
0.00:20:00	05:00	2.01	24.08	02:29	16	15	123	111	137
0.00:25:00	05:00	2.07	24.78	02:25	8	8	119	110	128
0.00:30:00	05:00	2.45	29.38	02:03	6	10	122	115	127
0.00:35:00	05:00	1.93	23.11	02:36	9	10	122	111	131
0.00:40:00	05:00	1.80	21.55	02:47	14	5	127	113	141
0.00:45:00	05:00	0.29	3.51	17:05	0	0	98	79	119
0.00:50:00	02:05	0.01	0.21	42:21	0	0	77	76	80

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

02:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.03.2012	30.11	02:00
naar werk 20.03.2012	25.10	02:23
21.03.2012	24.14	02:29
naar werk 28.02.2012	20.44	02:56
Dieses Training	20.36	02:57
naar huis 28.02.2012	17.84	03:22
naar werk 21-3 21.03.2012	16.91	03:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

534 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

2.87 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

67.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,64 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:52:05	17.67	20.36	02:57	92	147	118	76	142
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0