Run.GPS Community Server - nahe Marktoberdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

gmrudolf

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Marktoberdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:09	5.38	11:09	0	7	112	102	129
1.00	1.00	10:39	5.63	10:39	0	0	105	101	110
2.00	1.00	10:50	5.54	10:50	25	0	108	104	113
3.00	1.00	12:50	4.68	12:50	0	0	119	97	145
4.00	1.00	12:05	4.97	12:05	2	9	110	105	120
5.00	1.00	11:32	5.20	11:32	0	0	108	101	117
6.00	1.00	13:20	4.50	13:20	14	8	112	105	118
7.00	1.00	10:11	5.89	10:11	0	0	114	107	118
8.00	1.00	10:48	5.56	10:48	1	4	115	99	122
9.00	0.66	08:19	4.77	12:35	0	0	118	110	127

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2012 17:38:00

Dauer:

0.01:51:46

Aktive Zeit:

0.01:40:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.93	5.60	10:43	0	0	112	102	129
0.00:10:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	104	101	108
0.00:20:00	10:00	0.93	5.57	10:47	0	0	108	104	112
0.00:30:00	10:00	0.82	4.91	12:13	0	0	113	97	140
0.00:40:00	10:00	0.83	4.96	12:05	0	0	119	106	145
0.00:50:00	10:00	0.77	4.60	13:02	0	0	109	102	120
0.01:00:00	10:00	0.89	5.37	11:11	0	0	109	101	117
0.01:10:00	10:00	0.72	4.31	13:55	0	0	112	105	118
0.01:20:00	10:00	1.00	5.97	10:03	0	0	112	107	116
0.01:30:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	116	111	121
0.01:40:00	10:00	0.89	5.34	11:14	0	0	118	99	127
0.01:50:00	01:46	0.06	2.08	28:52	0	0	112	110	116

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.19 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:23 /km

Max. Tempo:

10:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.07.2012	5.94	10:06
11.09.2012	5.42	11:05
12.11.2012	5.37	11:10
19.11.2012	5.34	11:14
17.11.2012	5.23	11:29
Dieses Training	5.19	11:34
21.11.2012	5.18	11:35
04.10.2012	5.08	11:48

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1353 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

145 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:10	5.15	5.22	11:30	53	59	112	94	145
2	0.00:46:01	4.01	5.23	11:28	71	106	112	99	127
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	9.34	06:25	63	104	125	125	125
5	0.00:06:33	0.50	4.57	13:08	71	108	117	109	131

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:34:23	3.08	768	0
2	00:33	0.00:59:32	5.15	806	0
3	00:48	0.01:10:10	6.07	791	0
4	01:59	0.01:11:46	6.22	790	0
5	04:14	0.01:18:34	6.68	778	0
6	00:56	0.01:50:44	9.62	779	0
∑	09:01