Run.GPS Community Server - nahe Langenhain (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

criess

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Langenhain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	110	84	121
0.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	107	105	111
1.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	115	91	125
1.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	134	125	138
2.00	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	130	126	135
2.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	127	124	133
3.00	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	119	116	124
3.50	0.50	04:00	7.50	08:00	0	0	118	116	123
4.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	128	117	139
4.50	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	133	130	139
5.00	0.35	03:07	6.68	08:59	0	0	135	128	139

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2025 07:48:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:53

Aktive Zeit:

0.00:41:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.59	7.12	08:25	0	0	110	84	121
0.00:05:00	05:00	0.55	6.64	09:02	0	0	106	91	111
0.00:10:00	05:00	0.61	7.31	08:13	0	0	124	113	138
0.00:15:00	05:00	0.53	6.39	09:23	0	0	131	126	138
0.00:20:00	05:00	0.57	6.86	08:45	0	0	129	124	135
0.00:25:00	05:00	0.61	7.33	08:11	0	0	121	116	128
0.00:30:00	05:00	0.61	7.37	08:09	0	0	118	116	123
0.00:35:00	05:00	0.55	6.54	09:10	0	0	132	117	139
0.00:40:00	05:00	0.54	6.46	09:18	0	0	133	130	139
0.00:45:00	01:53	0.18	5.71	10:31	0	0	134	128	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.68 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.12 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:48 /km

Max. Tempo:

08:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.03.2025	7.12	08:26
30.03.2025	6.95	08:38
27.12.2024	6.93	08:40
27.04.2025	6.91	08:41
16.02.2025	6.89	08:42
09.03.2025	6.89	08:43
18.05.2025	6.86	08:45
Dieses Training	6.84	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

572 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	20%
Aerob 112 - 127 bpm	45%
Anaerob 128 - 143 bpm	33%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

222.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

334

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,57 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:01:56	0.22	373	0
2	00:16	0.00:02:42	0.30	375	0
3	00:48	0.00:03:22	0.38	378	0
4	00:35	0.00:04:17	0.47	372	0
5	00:42	0.00:05:18	0.59	368	0
6	00:56	0.00:07:23	0.87	357	0
7	01:01	0.00:09:35	1.12	345	0
8	00:16	0.00:13:19	1.54	308	0
∑	04:44