Run.GPS Community Server - nahe Langenhain (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

criess

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Langenhain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.32 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:25	6.79	08:50	0	0	116	91	127
0.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	112	110	116
1.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	115	113	125
1.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	138	130	143
2.00	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	139	136	146
2.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	132	111	145
3.00	0.50	04:08	7.26	08:16	0	0	128	122	139
3.50	0.50	03:58	7.56	07:56	0	0	126	123	130
4.00	0.50	04:24	6.82	08:48	0	0	139	124	146
4.50	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	143	140	147
5.00	0.32	03:02	6.38	09:24	0	0	144	136	150

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2025 11:12:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:56

Aktive Zeit:

0.00:45:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	116	91	127
0.00:05:00	05:00	0.62	7.47	08:02	0	0	112	110	116
0.00:10:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	126	113	140
0.00:15:00	05:00	0.58	6.92	08:41	0	0	138	136	143
0.00:20:00	05:00	0.52	6.21	09:39	0	0	133	111	146
0.00:25:00	05:00	0.62	7.46	08:03	0	0	131	122	141
0.00:30:00	05:00	0.62	7.48	08:02	0	0	126	123	130
0.00:35:00	05:00	0.57	6.85	08:46	0	0	144	132	147
0.00:40:00	05:00	0.55	6.55	09:09	0	0	144	140	150
0.00:45:00	00:56	0.07	4.25	14:06	0	0	139	136	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:34 /km

Max. Tempo:

07:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.03.2025	7.12	08:26
Dieses Training	6.95	08:38
27.12.2024	6.93	08:40
27.04.2025	6.91	08:41
16.02.2025	6.89	08:42
09.03.2025	6.89	08:43
18.05.2025	6.86	08:45
02.05.2025	6.84	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	5%
Aerob 112 - 127 bpm	39%
Anaerob 128 - 143 bpm	38%
Maximum 144 - 160 bpm	17%