Run.GPS Community Server - nahe Langenhain (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

criess

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Langenhain (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	117	81	132
0.50	0.50	03:56	7.63	07:52	0	0	115	113	119
1.00	0.50	04:09	7.23	08:18	0	0	118	113	123
1.50	0.50	04:36	6.52	09:12	0	0	135	127	139
2.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	134	132	142
2.50	0.50	04:20	6.92	08:40	0	0	133	129	139
3.00	0.50	04:01	7.47	08:02	0	0	125	122	133
3.50	0.50	04:04	7.38	08:08	0	0	122	120	127
4.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	132	118	142
4.50	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	140	137	145
5.00	0.36	03:25	6.25	09:36	0	0	140	132	145

Zeit

Datum/Zeit:

09.03.2025 08:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:46:39

Aktive Zeit:

0.00:46:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.60	7.22	08:19	0	0	117	81	132
0.00:05:00	05:00	0.61	7.28	08:15	0	0	117	113	123
0.00:10:00	05:00	0.59	7.13	08:25	0	0	126	113	139
0.00:15:00	05:00	0.53	6.42	09:21	0	0	134	132	137
0.00:20:00	05:00	0.55	6.61	09:05	0	0	134	129	142
0.00:25:00	05:00	0.59	7.09	08:28	0	0	127	122	137
0.00:30:00	05:00	0.64	7.67	07:49	0	0	122	118	127
0.00:35:00	05:00	0.53	6.36	09:26	0	0	138	122	145
0.00:40:00	05:00	0.58	6.98	08:36	0	0	140	137	145
0.00:45:00	01:39	0.13	4.63	12:58	0	0	138	132	143

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:40 /km

Max. Tempo:

08:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.03.2025	7.12	08:26
30.03.2025	6.95	08:38
27.12.2024	6.93	08:40
27.04.2025	6.91	08:41
16.02.2025	6.89	08:42
Dieses Training	6.89	08:43
18.05.2025	6.86	08:45
02.05.2025	6.84	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

620 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

128.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.89 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	1%
Aerob 112 - 127 bpm	43%
Anaerob 128 - 143 bpm	51%
Maximum 144 - 160 bpm	4%