Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:52	7.63	07:52	33	4	86	63	102
1.00	1.00	06:49	8.80	06:49	16	10	111	97	124
2.00	1.00	06:35	9.11	06:35	17	3	114	110	120
3.00	1.00	07:15	8.28	07:15	0	0	117	114	121
4.00	1.00	07:09	8.39	07:09	0	0	119	115	125
5.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	123	121	129
6.00	1.00	07:23	8.13	07:23	20	14	120	110	127
7.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	122	111	126
8.00	0.50	05:49	5.14	11:41	0	0	109	102	116

Zeit

Datum/Zeit:

05.06.2022 12:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:06

Aktive Zeit:

0.01:03:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.65	7.82	07:41	0	0	84	63	102
0.00:05:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	97	83	107
0.00:10:00	05:00	0.74	8.91	06:44	0	0	114	107	124
0.00:15:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	113	110	118
0.00:20:00	05:00	0.68	8.17	07:21	0	0	117	114	120
0.00:25:00	05:00	0.68	8.21	07:18	0	0	119	114	125
0.00:30:00	05:00	0.73	8.71	06:53	0	0	119	115	125
0.00:35:00	05:00	0.71	8.50	07:04	0	0	122	121	126
0.00:40:00	05:00	0.65	7.82	07:40	0	0	124	121	129
0.00:45:00	05:00	0.65	7.77	07:44	0	0	118	110	127
0.00:50:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	123	119	126
0.00:55:00	05:00	0.52	6.27	09:34	0	0	117	111	126
0.01:00:00	04:06	0.32	4.65	12:55	0	0	106	102	111

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.95 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.97 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:31 /km

Max. Tempo:

06:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.06.2022	9.37	06:24
05.07.2022	8.66	06:56
21.06.2022	8.47	07:05
25.06.2022	8.41	07:08
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
01.07.2022	8.21	07:18
21.11.2021	8.05	07:27
Dieses Training	7.95	07:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

688 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

114.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

129 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	4%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	4%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	18%
Aerob 112 - 134 bpm	74%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

238.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

358

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,56 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:07	0.50	7.28	08:15	0	0	79	62	98
2	0.00:03:43	0.50	8.03	07:28	0	0	94	83	103
3	0.00:03:21	0.50	8.99	06:40	0	0	105	94	110
4	0.00:03:27	0.51	8.74	06:52	0	0	117	110	124
5	0.00:03:08	0.49	9.45	06:21	0	0	113	110	117
6	0.00:03:24	0.50	8.84	06:47	0	0	116	110	120
7	0.00:03:44	0.50	8.00	07:30	0	0	118	115	120
8	0.00:03:34	0.50	8.43	07:07	0	0	118	113	121
9	0.00:03:42	0.50	8.07	07:26	0	0	120	116	125
10	0.00:03:25	0.50	8.72	06:53	0	0	119	115	123
11	0.00:03:31	0.50	8.53	07:02	0	0	122	120	125
12	0.00:03:55	0.50	7.62	07:52	0	0	126	121	129
13	0.00:03:29	0.50	8.57	07:00	0	0	123	118	128
14	0.00:03:54	0.50	7.71	07:47	0	0	118	110	124
15	0.00:03:27	0.50	8.71	06:53	0	0	123	121	126
16	0.00:04:18	0.50	6.94	08:39	0	0	122	111	127
17	0.00:05:49	0.50	5.11	11:45	0	0	110	102	117