Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:35	5.18	11:35	0	21	84	70	94
1.00	1.00	11:04	5.42	11:04	0	0	81	78	87
2.00	1.00	12:19	4.87	12:19	15	5	86	78	98
3.00	1.00	11:26	5.25	11:26	0	0	87	84	96
4.00	1.00	11:41	5.14	11:41	6	23	88	83	96
5.00	1.00	11:01	5.45	11:01	18	16	83	78	94
6.00	1.00	12:03	4.98	12:03	0	0	78	71	84
7.00	1.00	11:16	5.33	11:16	0	0	84	76	91
8.00	1.00	10:55	5.50	10:55	10	21	91	84	97
9.00	0.76	08:49	5.18	11:35	0	0	85	82	92

Zeit

Datum/Zeit:

05.10.2019 13:07:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:52:13

Aktive Zeit:

0.01:50:02

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.86	5.17	11:36	0	0	84	70	94
0.00:10:00	10:00	0.90	5.43	11:03	0	0	82	80	87
0.00:20:00	10:00	0.85	5.11	11:45	0	0	84	78	98
0.00:30:00	10:00	0.83	5.00	12:00	0	0	87	82	96
0.00:40:00	10:00	0.85	5.11	11:45	0	0	86	83	91
0.00:50:00	10:00	0.87	5.25	11:26	0	0	90	84	96
0.01:00:00	10:00	0.92	5.54	10:50	0	0	81	78	92
0.01:10:00	10:00	0.81	4.89	12:17	0	0	78	71	84
0.01:20:00	10:00	0.89	5.32	11:16	0	0	82	76	90
0.01:30:00	10:00	0.89	5.35	11:12	0	0	92	87	97
0.01:40:00	10:00	0.91	5.47	10:58	0	0	85	82	92
0.01:50:00	02:13	0.16	4.23	14:11	0	0	85	82	90

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.32 km/h

Max. Geschwindigkeit:

7.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:16 /km

Max. Tempo:

08:07 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
17.06.2022	8.18	07:20
20.07.2020	8.13	07:23
Dieses Training	5.22	11:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

815 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

85.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

98 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	11%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	88%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	2%
Aerob 112 - 134 bpm	0%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 150 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

208.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

325

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,43 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:34	1.00	5.19	11:34	0	0	86	70	95
2	0.00:11:03	1.00	5.42	11:04	0	0	82	77	88
3	0.00:12:19	1.00	4.87	12:19	0	0	86	77	98
4	0.00:11:26	1.00	5.24	11:27	0	0	88	82	96
5	0.00:11:41	1.00	5.14	11:40	0	0	88	83	96
6	0.00:11:01	1.00	5.45	11:01	0	0	84	77	95
7	0.00:12:03	1.00	4.97	12:04	0	0	79	70	84
8	0.00:11:16	1.00	5.32	11:17	0	0	85	76	93
9	0.00:10:55	1.00	5.49	10:56	0	0	91	83	97
10	0.00:08:50	0.76	5.17	11:36	0	0	85	79	93

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:00:23	0.00	417	0
2	00:17	0.00:50:40	4.35	413	0
3	00:18	0.01:14:38	6.47	445	0
4	00:29	0.01:15:17	6.50	441	0
5	00:05	0.01:52:08	9.76	419	0
∑	01:33