Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.50 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:48	8.82	06:48	40	1	96	66	111
1.00	1.00	06:34	9.14	06:34	12	1	116	110	126
2.00	1.00	06:38	9.05	06:38	0	0	122	117	127
3.00	1.00	06:51	8.76	06:51	9	15	125	122	131
4.00	1.00	08:12	7.32	08:12	0	0	124	118	129
5.00	1.00	08:01	7.48	08:01	11	19	120	110	128
6.00	1.00	07:47	7.71	07:47	0	0	121	116	126
7.00	1.00	06:57	8.63	06:57	0	0	123	120	127
8.00	1.00	06:37	9.07	06:37	0	0	119	115	124
9.00	1.00	07:33	7.95	07:33	3	22	122	120	125
10.00	0.50	04:46	6.28	09:33	0	0	113	101	123

Zeit

Datum/Zeit:

17.06.2022 08:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:00

Aktive Zeit:

0.01:16:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.49	8.94	06:43	46	2	101	66	116
0.00:10:00	10:00	1.51	9.08	06:37	19	6	121	115	127
0.00:20:00	10:00	1.33	7.96	07:32	9	52	125	121	131
0.00:30:00	10:00	1.31	7.88	07:37	18	18	123	118	129
0.00:40:00	10:00	1.23	7.38	08:08	8	33	120	110	126
0.00:50:00	10:00	1.45	8.72	06:53	25	25	123	120	127
0.01:00:00	10:00	1.39	8.34	07:11	33	21	120	115	125
0.01:10:00	06:48	0.78	6.89	08:43	0	0	116	101	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:17 /km

Max. Tempo:

06:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
20.06.2022	9.05	06:38
09.10.2013	8.77	06:51
19.06.2022	8.60	06:59
31.01.2021	8.35	07:11
24.06.2022	8.27	07:15
Dieses Training	8.18	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

889 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

119.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

65 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

1.14 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	9%
Aerob 112 - 134 bpm	89%
Anaerob 135 - 143 bpm	0%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

266.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

456

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,51 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:40	0.50	8.16	07:21	0	0	89	65	99
2	0.00:03:08	0.51	9.67	06:12	0	0	105	98	112
3	0.00:03:16	0.50	9.11	06:35	0	0	113	110	116
4	0.00:03:17	0.50	9.12	06:35	0	0	120	115	126
5	0.00:03:18	0.50	9.00	06:40	0	0	121	116	127
6	0.00:03:19	0.50	9.06	06:37	0	0	124	121	125
7	0.00:03:18	0.50	9.13	06:34	0	0	125	122	127
8	0.00:03:34	0.50	8.38	07:10	0	0	127	123	131
9	0.00:04:27	0.50	6.74	08:54	0	0	126	121	129
10	0.00:03:44	0.50	7.98	07:31	0	0	124	118	128
11	0.00:03:26	0.50	8.71	06:53	0	0	124	120	129
12	0.00:04:35	0.50	6.55	09:10	0	0	117	110	124
13	0.00:04:22	0.50	6.84	08:46	0	0	122	116	127
14	0.00:03:24	0.50	8.83	06:48	0	0	122	116	123
15	0.00:03:38	0.50	8.19	07:20	0	0	123	120	125
16	0.00:03:18	0.50	9.10	06:36	0	0	125	122	128
17	0.00:03:21	0.50	8.94	06:43	0	0	122	119	124
18	0.00:03:16	0.50	9.17	06:33	0	0	118	115	122
19	0.00:04:00	0.50	7.48	08:01	0	0	123	120	125
20	0.00:03:31	0.50	8.57	07:00	0	0	121	120	124
21	0.00:04:47	0.49	6.17	09:43	0	0	114	106	123