Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:47	6.83	08:47	8	12	102	71	123
1.00	1.00	07:25	8.09	07:25	0	0	121	110	136
2.00	1.00	08:05	7.42	08:05	13	10	132	118	144
3.00	1.00	08:48	6.82	08:48	0	0	130	124	136
4.00	1.00	08:02	7.47	08:02	0	0	136	133	143
5.00	1.00	07:43	7.78	07:43	22	8	139	125	145
6.00	1.00	06:57	8.63	06:57	19	13	139	130	144
7.00	1.00	08:22	7.17	08:22	0	0	140	133	149
8.00	1.00	08:14	7.29	08:14	0	28	140	133	149
9.00	0.71	04:45	9.02	06:39	0	0	147	142	154

Zeit

Datum/Zeit:

04.10.2019 10:03:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:17:14

Aktive Zeit:

0.01:16:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.15	6.90	08:42	4	17	104	71	123
0.00:10:00	10:00	1.31	7.88	07:37	27	13	124	110	137
0.00:20:00	10:00	1.19	7.15	08:23	9	17	133	124	144
0.00:30:00	10:00	1.16	6.95	08:38	4	14	134	128	141
0.00:40:00	10:00	1.34	8.02	07:29	27	14	139	125	145
0.00:50:00	10:00	1.41	8.46	07:06	27	15	141	130	149
0.01:00:00	10:00	1.09	6.56	09:09	4	29	137	133	144
0.01:10:00	07:14	1.06	8.80	06:49	21	4	146	141	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.58 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.95 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:55 /km

Max. Tempo:

04:38 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
17.06.2022	8.18	07:20
20.07.2020	8.13	07:23
Dieses Training	7.55	07:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1106 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal)

ActivePoints :

50 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

155 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	8%
Aerob 112 - 134 bpm	35%
Anaerob 135 - 143 bpm	39%
Maximum 144 - 150 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

298

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:46	1.00	6.85	08:46	0	0	103	71	123
2	0.00:07:26	1.00	8.06	07:27	0	0	122	110	137
3	0.00:08:02	1.00	7.45	08:03	0	0	132	117	144
4	0.00:08:51	1.00	6.80	08:49	0	0	131	124	136
5	0.00:08:02	1.00	7.44	08:04	0	0	136	133	143
6	0.00:07:43	1.00	7.76	07:44	0	0	139	125	146
7	0.00:06:57	1.00	8.62	06:58	0	0	139	130	144
8	0.00:08:22	1.00	7.16	08:23	0	0	140	133	149
9	0.00:08:13	1.00	7.29	08:14	0	0	140	133	149
10	0.00:04:47	0.71	8.93	06:43	0	0	148	142	155