Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.66 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:33	7.02	08:33	0	19	112	90	135
1.00	1.00	06:40	9.00	06:40	0	0	136	121	143
2.00	1.00	09:02	6.64	09:02	0	0	140	133	144
3.00	1.00	08:34	7.00	08:34	0	0	142	137	146
4.00	1.00	08:01	7.48	08:01	0	0	145	141	151
5.00	1.00	07:53	7.61	07:53	30	26	146	143	151
6.00	1.00	07:21	8.16	07:21	0	0	146	140	150
7.00	1.00	08:29	7.07	08:29	0	0	146	141	152
8.00	1.00	08:22	7.17	08:22	10	21	145	140	151
9.00	0.66	05:07	7.79	07:42	0	0	149	137	154

Zeit

Datum/Zeit:

28.09.2019 12:19:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:18:07

Aktive Zeit:

0.01:18:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.22	7.30	08:13	2	22	114	90	135
0.00:10:00	10:00	1.34	8.03	07:28	24	13	140	133	144
0.00:20:00	10:00	1.13	6.79	08:50	26	28	140	133	146
0.00:30:00	10:00	1.21	7.24	08:17	3	32	144	137	150
0.00:40:00	10:00	1.28	7.68	07:49	44	26	146	143	151
0.00:50:00	10:00	1.33	7.97	07:31	37	3	146	140	150
0.01:00:00	10:00	1.06	6.33	09:29	0	27	144	140	152
0.01:10:00	08:07	1.11	8.18	07:20	12	5	148	137	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.42 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:05 /km

Max. Tempo:

04:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
17.06.2022	8.18	07:20
20.07.2020	8.13	07:23
Dieses Training	7.42	08:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1225 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

90 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

0.88 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	3%
Aerob 112 - 134 bpm	9%
Anaerob 135 - 143 bpm	33%
Maximum 144 - 150 bpm	53%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

275

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:32	1.00	7.04	08:31	0	0	113	90	137
2	0.00:06:40	1.00	8.96	06:42	0	0	135	121	143
3	0.00:09:03	1.00	6.63	09:03	0	0	140	133	145
4	0.00:08:34	1.00	6.99	08:35	0	0	142	137	146
5	0.00:08:02	1.00	7.48	08:01	0	0	146	140	151
6	0.00:07:52	1.00	7.63	07:52	0	0	146	142	151
7	0.00:07:21	1.00	8.16	07:21	0	0	146	140	150
8	0.00:08:30	1.00	7.06	08:30	0	0	146	141	152
9	0.00:08:21	1.00	7.16	08:23	0	0	145	140	151
10	0.00:05:08	0.66	7.74	07:45	0	0	150	137	154