Run.GPS Community Server - nahe Armenhof (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Bermo

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Armenhof (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	08:54	6.74	08:54	1	12	106	83	126
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	13	5	131	112	142
2.00	1.00	09:03	6.63	09:03	16	10	138	133	144
3.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	137	132	144
4.00	1.00	08:47	6.83	08:47	15	21	139	133	144
5.00	1.00	08:08	7.38	08:08	0	0	138	131	145
6.00	1.00	07:45	7.74	07:45	0	0	140	132	148
7.00	1.00	09:05	6.61	09:05	6	15	140	134	145
8.00	1.00	08:48	6.82	08:48	12	28	139	135	144
9.00	0.64	05:13	7.37	08:08	0	0	142	138	148

Zeit

Datum/Zeit:

26.09.2019 14:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:31

Aktive Zeit:

0.01:21:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.13	6.75	08:53	7	12	107	83	126
0.00:10:00	10:00	1.37	8.21	07:19	20	18	135	114	144
0.00:20:00	10:00	1.09	6.54	09:10	8	29	137	132	144
0.00:30:00	10:00	1.14	6.86	08:44	13	12	137	132	144
0.00:40:00	10:00	1.16	6.96	08:37	25	21	140	131	145
0.00:50:00	10:00	1.30	7.80	07:41	33	6	140	132	148
0.01:00:00	10:00	1.08	6.46	09:17	1	17	139	134	145
0.01:10:00	10:00	1.23	7.36	08:09	23	28	141	137	146
0.01:20:00	01:31	0.15	5.86	10:14	0	0	144	140	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.10 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:26 /km

Max. Tempo:

05:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.08.2008	9.36	06:25
26.06.2022	9.12	06:35
17.04.2008	8.68	06:55
05.07.2022	8.66	06:56
10.12.2021	8.39	07:09
13.02.2023	8.29	07:14
17.06.2022	8.18	07:20
20.07.2020	8.13	07:23
Dieses Training	7.10	08:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

53 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	4%
Aerob 112 - 134 bpm	14%
Anaerob 135 - 143 bpm	67%
Maximum 144 - 150 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

277

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:53	1.00	6.76	08:53	0	0	107	83	127
2	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	0	0	131	112	142
3	0.00:09:02	1.00	6.62	09:04	0	0	139	133	144
4	0.00:09:03	1.00	6.61	09:05	0	0	137	131	144
5	0.00:08:45	1.00	6.85	08:46	0	0	139	133	145
6	0.00:08:10	1.00	7.35	08:10	0	0	139	131	145
7	0.00:07:45	1.00	7.73	07:46	0	0	141	132	148
8	0.00:09:06	1.00	6.61	09:05	0	0	140	134	145
9	0.00:08:47	1.00	6.84	08:46	0	0	140	135	144
10	0.00:05:14	0.64	7.28	08:15	0	0	143	138	148