Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	11:52	5.06	11:52	20	5	114	105	137
1.00	1.00	12:47	4.69	12:47	0	0	121	115	138
2.00	1.00	13:40	4.39	13:40	0	57	129	108	148
3.00	1.00	12:10	4.93	12:10	60	0	114	106	140
4.00	1.00	10:39	5.63	10:39	0	0	121	107	137
5.00	1.00	09:31	6.30	09:31	1	17	138	128	147
6.00	0.20	02:18	5.17	11:36	0	0	126	118	132

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2016 17:15:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:13:01

Aktive Zeit:

0.01:12:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.87	5.22	11:29	0	0	113	105	137
0.00:10:00	10:00	0.83	5.01	11:59	0	0	119	115	124
0.00:20:00	10:00	0.70	4.21	14:16	0	0	126	112	147
0.00:30:00	10:00	0.77	4.61	13:00	0	0	126	108	148
0.00:40:00	10:00	0.82	4.91	12:13	0	0	115	106	140
0.00:50:00	10:00	0.90	5.42	11:04	0	0	120	107	137
0.01:00:00	10:00	1.07	6.41	09:22	0	21	137	121	147
0.01:10:00	03:01	0.23	4.61	13:01	0	0	126	118	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.09 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.10 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:45 /km

Max. Tempo:

07:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2015	5.89	10:11
20.07.2016	5.70	10:31
29.04.2015	5.29	11:21
11.04.2015	5.23	11:28
12.05.2015	5.21	11:31
Dieses Training	5.09	11:47
21.08.2015	4.57	13:07
07.05.2015	4.57	13:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

514 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

104 bpm

Max. Herzfrequenz:

148 bpm

Herzeffizienz:

0.69 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	55%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

239

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,74 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:59:53	4.89	4.90	12:15	86	115	121	104	148
2	0.00:05:30	0.56	6.15	09:45	101	56	132	118	141
3	0.00:07:36	0.74	5.85	10:15	108	29	134	118	147