Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:01	4.61	13:01	0	0	122	94	149
1.00	1.00	10:53	5.51	10:53	0	0	139	114	163
2.00	1.00	11:11	5.37	11:11	0	0	146	127	163
3.00	1.00	12:21	4.86	12:21	26	56	152	128	171
4.00	1.00	10:40	5.63	10:40	0	0	142	123	164
5.00	1.00	09:31	6.30	09:31	57	0	129	118	137
6.00	0.36	05:11	4.11	14:36	0	0	131	104	143

Zeit

Datum/Zeit:

11.04.2015 14:02:00

Dauer:

0.01:12:51

Aktive Zeit:

0.01:08:27

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.76	4.55	13:12	0	0	119	94	149
0.00:10:00	10:00	0.93	5.60	10:42	0	0	134	114	158
0.00:20:00	10:00	0.90	5.37	11:10	0	0	142	127	163
0.00:30:00	10:00	0.85	5.10	11:46	0	0	157	147	171
0.00:40:00	10:00	0.79	4.75	12:37	0	0	149	128	170
0.00:50:00	10:00	1.00	6.01	09:59	46	21	138	123	164
0.01:00:00	10:00	1.04	6.25	09:36	65	0	131	118	143
0.01:10:00	02:51	0.05	0.97	02:08	0	0	120	104	133

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:46 /km

Max. Tempo:

06:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.07.2016	5.70	10:31
29.04.2015	5.29	11:21
Dieses Training	5.23	11:28
12.05.2015	5.21	11:31
03.06.2016	5.09	11:47
21.08.2015	4.57	13:07

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

642 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

140.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

0.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	12%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,77 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
2	0.00:37:20	3.20	5.13	11:42	84	38	137	94	164
3	0.00:01:21	0.12	5.28	11:22	57	34	163	155	172