Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:40	4.50	13:20	0	0	112	99	136
0.50	0.50	05:08	5.84	10:16	0	0	124	115	137
1.00	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	130	125	135
1.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	136	132	142
2.00	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	142	137	151
2.50	0.50	05:54	5.08	11:48	0	0	139	133	147
3.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	144	137	150
3.50	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	149	136	169
4.00	0.50	05:36	5.36	11:12	0	0	128	124	133
4.50	0.50	05:38	5.33	11:16	0	0	129	125	133
5.00	0.50	05:37	5.34	11:14	0	0	135	122	157
5.50	0.27	12:48	1.25	48:04	0	0	114	101	129

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 17:50:00

Dauer:

0.01:15:42

Aktive Zeit:

0.01:06:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.85	5.09	11:47	0	0	115	99	136
0.00:10:00	10:00	0.91	5.46	10:59	0	0	132	125	137
0.00:20:00	10:00	0.88	5.27	11:23	0	0	140	132	151
0.00:30:00	10:00	0.90	5.40	11:07	0	0	141	133	150
0.00:40:00	10:00	0.85	5.12	11:44	0	0	141	125	169
0.00:50:00	10:00	0.87	5.22	11:30	0	0	133	124	157
0.01:00:00	10:00	0.39	2.31	25:58	0	0	118	104	135
0.01:10:00	05:42	0.12	1.27	47:08	0	0	116	101	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:27 /km

Max. Tempo:

05:44 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2015	5.89	10:11
20.07.2016	5.70	10:31
12.05.2015	5.21	11:31
03.06.2016	5.09	11:47
28.06.2016	5.01	11:58
06.07.2016	5.01	11:58
21.08.2015	4.57	13:07
Dieses Training	4.57	13:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

593 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

97 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

0.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	50%
Anaerob 144 - 161 bpm	15%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

114.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,76 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:18	0.00	0.00	00:00	0	0	101	97	104
2	0.00:00:08	0.00	0.00	00:00	0	0	99	99	100
3	0.00:00:02	0.00	0.00	00:00	0	0	100	100	100
4	0.00:00:23	0.01	0.76	18:57	0	0	103	101	105
5	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	102	102	102
6	0.00:18:34	1.69	5.46	10:59	11	18	124	102	138
7	0.00:42:55	3.77	5.26	11:24	73	54	139	121	169
8	0.00:00:03	0.01	7.53	07:58	65	20	123	123	123
9	0.00:02:32	0.17	4.11	14:36	75	36	123	117	127