Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	07:01	4.28	14:02	0	0	118	111	138
0.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	128	119	141
1.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	138	129	150
1.50	0.50	04:45	6.32	09:30	0	0	141	130	147
2.00	0.50	04:37	6.50	09:14	0	0	132	129	139
2.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	138	129	145
3.00	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	146	129	162
3.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	136	128	143
4.00	0.50	04:49	6.23	09:38	0	0	123	117	138
4.50	0.50	04:28	6.72	08:56	0	0	130	116	146
5.00	0.50	09:32	3.15	19:04	0	0	115	103	128
5.50	0.20	00:06	120.56	00:30	0	0	104	104	104

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 17:41:00

Dauer:

0.00:58:03

Aktive Zeit:

0.00:51:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.33	3.92	15:18	0	0	115	111	122
0.00:05:00	05:00	0.52	6.25	09:36	0	0	126	119	138
0.00:10:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	137	128	150
0.00:15:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	141	130	147
0.00:20:00	05:00	0.52	6.29	09:32	0	0	132	130	139
0.00:25:00	05:00	0.57	6.80	08:49	0	0	138	129	145
0.00:30:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	145	128	162
0.00:35:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	134	122	143
0.00:40:00	05:00	0.53	6.41	09:21	0	0	127	117	146
0.00:45:00	05:00	0.53	6.39	09:23	0	0	126	116	142
0.00:50:00	05:00	0.18	2.22	27:02	0	0	115	107	126
0.00:55:00	03:03	0.14	2.82	21:15	0	0	108	103	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.89 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

8.03 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:05 /km

Max. Tempo:

07:28 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	5.89	10:11
20.07.2016	5.70	10:31
12.05.2015	5.21	11:31
03.06.2016	5.09	11:47
28.06.2016	5.01	11:58
06.07.2016	5.01	11:58
21.08.2015	4.57	13:07
07.05.2015	4.57	13:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

445 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

125.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

217

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,88 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:07	0.00	0.00	00:00	0	0	113	113	113
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	112	112	112
3	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0