Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:41	4.38	13:41	3	9	105	81	132
1.00	1.00	13:00	4.62	13:00	0	0	118	99	141
2.00	1.00	12:58	4.63	12:58	8	30	119	99	138
3.00	1.00	15:50	3.79	15:50	0	0	124	95	156
4.00	1.00	11:34	5.19	11:34	32	21	110	95	144
5.00	1.00	11:33	5.19	11:33	55	0	103	94	123
6.00	0.20	02:45	4.47	13:25	0	0	104	98	109

Zeit

Datum/Zeit:

21.08.2015 18:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:21:24

Aktive Zeit:

0.01:16:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.72	4.31	13:54	0	0	102	81	132
0.00:10:00	10:00	0.85	5.11	11:45	0	0	115	99	136
0.00:20:00	10:00	0.74	4.44	13:31	0	0	117	99	141
0.00:30:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	123	105	138
0.00:40:00	10:00	0.78	4.66	12:52	0	0	133	107	156
0.00:50:00	10:00	0.54	3.24	18:31	0	0	114	95	144
0.01:00:00	10:00	0.90	5.39	11:08	0	0	105	95	123
0.01:10:00	10:00	0.88	5.28	11:22	0	0	101	94	108
0.01:20:00	01:24	0.06	2.61	23:00	0	0	102	98	109

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

4.88 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

12:18 /km

Max. Tempo:

08:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
19.04.2015	5.89	10:11
20.07.2016	5.70	10:31
29.04.2015	5.29	11:21
11.04.2015	5.23	11:28
12.05.2015	5.21	11:31
03.06.2016	5.09	11:47
Dieses Training	4.57	13:07
07.05.2015	4.57	13:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

504 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

156 bpm

Herzeffizienz:

0.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	39%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	33%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,73 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:21	0.00	0.64	33:45	0	0	82	80	86
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:10	0.00:00:20	0.00	275	0
2	00:36	0.00:00:46	0.01	275	0
3	00:37	0.00:22:29	1.73	288	0
4	00:06	0.00:35:33	2.70	304	0
5	03:02	0.00:50:36	3.83	360	0
∑	04:31