Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.97 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	09:57	3.02	19:54	0	0	95	79	109
0.50	0.50	05:46	5.20	11:32	0	0	123	106	139
1.00	0.50	05:51	5.13	11:42	0	0	120	114	129
1.50	0.50	09:54	3.03	19:48	0	0	125	97	148
2.00	0.50	07:04	4.25	14:08	0	0	135	120	149
2.50	0.50	09:03	3.31	18:06	0	0	126	111	147
3.00	0.50	06:32	4.59	13:04	0	0	125	113	140
3.50	0.50	06:05	4.93	12:10	0	0	122	118	137
4.00	0.50	07:00	4.29	14:00	0	0	141	136	149
4.50	0.50	07:48	3.85	15:36	0	0	127	112	144
5.00	0.50	12:08	2.47	24:16	0	0	113	101	125
5.50	0.47	06:51	4.15	14:27	0	0	124	113	137

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2016 18:27:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:34:05

Aktive Zeit:

0.01:07:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.55	3.30	18:12	0	0	95	79	109
0.00:10:00	10:00	0.84	5.07	11:50	0	0	122	108	139
0.00:20:00	10:00	0.51	3.09	19:25	0	0	123	97	148
0.00:30:00	10:00	0.72	4.30	13:57	0	0	135	120	149
0.00:40:00	10:00	0.58	3.47	17:17	0	0	125	111	147
0.00:50:00	10:00	0.81	4.85	12:22	0	0	123	117	140
0.01:00:00	10:00	0.68	4.09	14:41	0	0	141	129	149
0.01:10:00	10:00	0.62	3.75	16:00	0	0	119	111	132
0.01:20:00	10:00	0.40	2.40	25:03	0	0	113	101	128
0.01:30:00	04:05	0.26	3.77	15:56	0	0	126	120	137

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.81 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.29 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:20 /km

Max. Tempo:

04:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
08.03.2014	6.12	09:48
24.04.2014	6.10	09:50
12.04.2014	6.07	09:53
Dieses Training	3.81	15:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1268 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.51 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	13%
Aerob 112 - 127 bpm	49%
Anaerob 128 - 143 bpm	29%
Maximum 144 - 160 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

98.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:04	0.00:00:20	0.00	283	0
2	04:25	0.00:24:45	1.73	312	0
3	01:14	0.00:39:55	2.60	339	0
4	05:06	0.00:41:34	2.73	341	0
5	01:23	0.01:09:51	4.69	334	0
6	04:27	0.01:21:46	5.40	269	0
∑	20:39