Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	11:37	2.58	23:14	0	0	100	76	120
0.50	0.50	07:11	4.18	14:22	0	0	117	104	125
1.00	0.50	09:51	3.05	19:42	0	0	124	114	136
1.50	0.50	11:05	2.71	22:10	0	0	122	105	138
2.00	0.50	10:35	2.83	21:10	0	0	127	109	146
2.50	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	112	110	115
3.00	0.50	06:57	4.32	13:54	0	0	113	109	117
3.50	0.50	06:03	4.96	12:06	0	0	116	114	120
4.00	0.50	06:38	4.52	13:16	0	0	122	114	129
4.50	0.11	02:08	3.20	18:45	0	0	131	122	140

Zeit

Datum/Zeit:

27.02.2016 14:26:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:18:45

Aktive Zeit:

0.00:45:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.38	2.31	25:59	0	0	98	76	120
0.00:10:00	10:00	0.72	4.30	13:58	0	0	116	104	125
0.00:20:00	10:00	0.52	3.15	19:03	0	0	124	114	136
0.00:30:00	10:00	0.42	2.55	23:34	0	0	121	105	138
0.00:40:00	10:00	0.45	2.68	22:25	0	0	128	109	146
0.00:50:00	10:00	0.73	4.38	13:42	0	0	111	109	115
0.01:00:00	10:00	0.83	4.95	12:07	0	0	115	109	120
0.01:10:00	08:45	0.56	3.85	15:34	0	0	124	114	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

4.93 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

17:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:57 /km

Max. Tempo:

12:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
25.04.2014	6.18	09:43
29.04.2014	6.17	09:43
Dieses Training	3.52	17:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

991 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.50 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	18%
Aerob 112 - 127 bpm	64%
Anaerob 128 - 143 bpm	13%
Maximum 144 - 160 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

93.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,08 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.01:18:45	4.61	3.52	17:03	166	156	118	75	146
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:41	0.00:00:23	0.00	263	0
2	06:40	0.00:19:38	1.06	290	0
3	12:13	0.00:30:26	1.64	325	0
4	01:09	0.00:43:17	2.25	378	0
5	03:48	0.00:44:55	2.33	387	0
∑	28:31