Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	16:56	3.54	16:56	21	55	107	76	134
1.00	1.00	12:09	4.94	12:09	27	41	121	109	134
2.00	1.00	12:35	4.77	12:35	0	53	132	124	140
3.00	1.00	12:54	4.65	12:54	30	26	123	112	139
4.00	1.00	12:14	4.90	12:14	0	0	138	118	150
5.00	1.00	12:56	4.64	12:56	42	8	131	115	146
6.00	1.00	12:30	4.80	12:30	0	0	118	112	123
7.00	0.42	05:40	4.47	13:25	0	0	131	121	147

Zeit

Datum/Zeit:

15.02.2016 09:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:37:57

Aktive Zeit:

0.01:03:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.45	2.70	22:15	0	0	95	76	113
0.00:10:00	10:00	0.80	4.77	12:34	0	0	125	115	134
0.00:20:00	10:00	0.86	5.15	11:38	0	0	121	109	133
0.00:30:00	10:00	0.79	4.72	12:43	0	0	132	124	139
0.00:40:00	10:00	0.71	4.28	14:02	0	0	128	112	140
0.00:50:00	10:00	0.86	5.16	11:38	0	0	130	114	148
0.01:00:00	10:00	0.82	4.92	12:11	0	0	136	126	150
0.01:10:00	10:00	0.76	4.58	13:06	0	0	129	115	146
0.01:20:00	10:00	0.78	4.69	12:48	0	0	117	112	123
0.01:30:00	07:57	0.60	4.50	13:21	0	0	128	117	147

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:12 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:35 /km

Max. Tempo:

10:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.06.2015	16.27	03:41
Andys Neue 10.04.2011	6.60	09:05
25.03.2014	6.03	09:57
11.03.2014	5.97	10:03
23.03.2014	5.94	10:06
20.03.2014	5.83	10:17
10.03.2014	5.78	10:23
12.03.2014	5.66	10:36
Dieses Training	4.55	13:12

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1343 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

125.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

0.60 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	5%
Aerob 112 - 127 bpm	45%
Anaerob 128 - 143 bpm	38%
Maximum 144 - 160 bpm	9%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

202

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,11 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:32	0.00:00:23	0.00	272	0
2	00:46	0.00:18:27	1.13	312	0
3	00:58	0.00:19:52	1.22	311	0
4	00:25	0.00:24:36	1.64	304	0
5	00:53	0.00:27:08	1.84	317	0
6	00:53	0.00:29:40	2.05	327	0
7	00:32	0.00:30:58	2.16	341	0
8	00:46	0.00:32:03	2.24	339	0
9	02:14	0.00:33:33	2.37	348	0
10	00:18	0.00:37:28	2.67	365	0
11	00:25	0.00:41:06	2.96	369	0
12	04:25	0.00:45:32	3.32	393	0
13	00:44	0.00:51:14	3.69	396	0
14	00:15	0.00:53:33	3.91	374	0
15	01:06	0.00:56:06	4.13	365	0
16	01:00	0.00:58:37	4.33	373	0
17	01:16	0.00:59:45	4.42	381	0
18	00:27	0.01:01:38	4.58	395	0
19	01:52	0.01:02:49	4.68	407	0
20	00:48	0.01:05:25	4.88	412	0
21	00:15	0.01:08:35	5.16	392	0
22	00:42	0.01:08:58	5.18	393	0
23	01:33	0.01:12:22	5.48	408	0
24	00:54	0.01:17:28	5.88	394	0
25	01:15	0.01:19:50	6.03	373	0
26	00:42	0.01:22:01	6.17	346	0
27	00:37	0.01:37:19	7.41	274	0
∑	31:33