Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	19:02	3.15	19:02	0	55	106	72	130
1.00	1.00	16:56	3.54	16:56	0	95	129	97	143
2.00	1.00	14:05	4.26	14:05	0	0	129	112	137
3.00	1.00	12:38	4.75	12:38	29	22	117	113	122
4.00	1.00	16:13	3.70	16:13	0	0	117	112	142
5.00	1.00	14:12	4.23	14:12	0	0	116	109	141
6.00	0.04	00:58	2.44	24:36	0	0	140	132	149

Zeit

Datum/Zeit:

23.01.2016 14:25:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:34:07

Aktive Zeit:

0.00:44:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.34	2.04	29:22	0	0	93	72	119
0.00:10:00	10:00	0.77	4.63	12:57	0	0	122	114	130
0.00:20:00	10:00	0.49	2.96	20:16	0	0	127	97	143
0.00:30:00	10:00	0.74	4.42	13:35	0	0	135	133	138
0.00:40:00	10:00	0.66	3.95	15:10	0	0	126	112	136
0.00:50:00	10:00	0.85	5.12	11:42	0	0	118	115	122
0.01:00:00	10:00	0.70	4.17	14:22	0	0	114	112	118
0.01:10:00	10:00	0.52	3.12	19:13	0	0	118	112	142
0.01:20:00	10:00	0.71	4.26	14:05	0	0	114	109	120
0.01:30:00	04:07	0.26	3.75	16:00	0	0	126	116	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

3.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.13 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

15:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:23 /km

Max. Tempo:

11:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
08.03.2014	6.12	09:48
12.04.2014	6.07	09:53
04.03.2014	6.06	09:54
Dieses Training	3.85	15:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1219 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

46 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

149 bpm

Herzeffizienz:

0.53 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	5%
Aerob 112 - 127 bpm	63%
Anaerob 128 - 143 bpm	28%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	05:41	0.00:00:20	0.00	275	0
2	00:56	0.00:09:54	0.32	287	0
3	02:07	0.00:20:45	1.14	344	0
4	06:41	0.00:23:22	1.32	369	0
5	03:13	0.00:30:22	1.62	397	0
6	01:29	0.00:34:06	1.89	413	0
7	00:15	0.00:40:29	2.35	440	0
8	04:32	0.00:41:23	2.42	440	0
9	01:18	0.00:46:26	2.80	450	0
10	01:18	0.00:48:31	2.89	461	0
11	00:42	0.00:50:34	3.05	429	0
12	00:23	0.00:51:54	3.15	425	0
13	00:48	0.00:55:39	3.48	435	0
14	05:12	0.01:00:15	3.86	426	0
15	01:03	0.01:05:51	4.24	400	0
16	00:22	0.01:09:07	4.49	383	0
17	00:16	0.01:09:32	4.51	384	0
18	03:35	0.01:12:12	4.68	353	0
19	00:41	0.01:18:17	4.96	339	0
20	00:29	0.01:19:01	5.02	327	0
21	01:00	0.01:19:53	5.07	313	0
22	01:04	0.01:21:29	5.15	306	0
23	00:58	0.01:24:23	5.35	288	0
24	00:53	0.01:28:21	5.66	278	0
25	01:34	0.01:32:32	5.96	265	0
∑	46:30