Run.GPS Community Server - nahe Gassen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Gassen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.87 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	15:32	1.93	31:04	0	0	89	76	108
0.50	0.50	05:39	5.31	11:18	0	0	106	101	114
1.00	0.50	05:41	5.28	11:22	0	0	109	106	113
1.50	0.50	06:17	4.77	12:34	0	0	108	102	117
2.00	0.50	06:24	4.69	12:48	0	0	106	99	116
2.50	0.50	06:34	4.57	13:08	0	0	106	98	116
3.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	109	106	115
3.50	0.50	06:05	4.93	12:10	0	0	114	108	122
4.00	0.50	06:13	4.83	12:26	0	0	110	95	119
4.50	0.50	06:25	4.68	12:50	0	0	110	100	116
5.00	0.50	06:02	4.97	12:04	0	0	115	111	122
5.50	0.37	05:53	3.82	15:43	0	0	119	110	128

Zeit

Datum/Zeit:

21.01.2016 18:23:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:22:48

Aktive Zeit:

0.01:06:31

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.10	0.58	42:42	0	0	83	76	99
0.00:10:00	10:00	0.84	5.04	11:55	0	0	102	91	114
0.00:20:00	10:00	0.86	5.13	11:41	0	0	107	102	113
0.00:30:00	10:00	0.77	4.63	12:58	0	0	108	99	117
0.00:40:00	10:00	0.78	4.67	12:51	0	0	107	98	116
0.00:50:00	10:00	0.84	5.01	11:58	0	0	114	108	122
0.01:00:00	10:00	0.77	4.60	13:03	0	0	109	95	116
0.01:10:00	10:00	0.85	5.09	11:48	0	0	116	111	128
0.01:20:00	02:48	0.08	1.78	33:41	0	0	116	110	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.26 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

14:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

11:20 /km

Max. Tempo:

10:57 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
30.07.2014	6.29	09:32
02.08.2014	6.29	09:32
10.08.2014	6.24	09:37
29.07.2014	6.24	09:37
16.04.2014	6.15	09:46
08.03.2014	6.12	09:48
24.04.2014	6.10	09:50
12.04.2014	6.07	09:53
Dieses Training	4.26	14:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

921 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

108.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

128 bpm

Herzeffizienz:

0.65 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	1%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	7%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	53%
Aerob 112 - 127 bpm	38%
Anaerob 128 - 143 bpm	1%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

103.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,85 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	09:14	0.00:00:21	0.00	274	0
2	01:00	0.00:57:41	3.94	244	0
3	01:23	0.00:59:59	4.18	250	0
4	00:47	0.01:06:33	4.68	248	0
5	00:51	0.01:10:43	4.99	250	0
6	00:19	0.01:14:03	5.26	251	0
7	01:11	0.01:21:37	5.87	276	0
∑	14:45