Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:57	5.04	11:54	0	0	101	81	116
0.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	119	111	125
1.00	0.50	05:21	5.61	10:42	0	0	112	109	121
1.50	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	107	96	113
2.00	0.50	05:17	5.68	10:34	0	0	115	109	131
2.50	0.50	05:33	5.41	11:06	0	0	114	105	128
3.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	112	106	118
3.50	0.50	05:14	5.73	10:28	0	0	107	102	117
4.00	0.50	05:15	5.71	10:30	0	0	101	99	106
4.50	0.40	05:00	4.77	12:35	0	0	113	103	121

Zeit

Datum/Zeit:

12.01.2016 09:17:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:54:18

Aktive Zeit:

0.00:50:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.31	11:18	0	0	99	81	115
0.00:05:00	05:00	0.44	5.22	11:29	0	0	117	111	121
0.00:10:00	05:00	0.48	5.82	10:19	0	0	115	109	125
0.00:15:00	05:00	0.38	4.59	13:04	0	0	106	96	113
0.00:20:00	05:00	0.47	5.62	10:41	0	0	111	108	114
0.00:25:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	118	109	131
0.00:30:00	05:00	0.49	5.86	10:14	0	0	112	105	121
0.00:35:00	05:00	0.48	5.71	10:30	0	0	109	102	116
0.00:40:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	107	102	117
0.00:45:00	05:00	0.46	5.48	10:58	0	0	101	99	106
0.00:50:00	04:18	0.32	4.47	13:26	0	0	114	106	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.41 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:05 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:22 /km

Max. Tempo:

09:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.41	11:05

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

624 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

110.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

81 bpm

Max. Herzfrequenz:

131 bpm

Herzeffizienz:

0.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	50%
Aerob 112 - 127 bpm	45%
Anaerob 128 - 143 bpm	2%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:29	0.00:00:23	0.00	237	0
2	01:01	0.00:10:19	0.88	238	0
3	00:20	0.00:13:18	1.17	244	0
4	00:49	0.00:17:35	1.56	238	0
∑	02:39