Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	06:00	5.00	12:00	0	0	101	84	112
0.50	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	120	113	126
1.00	0.50	05:13	5.75	10:26	0	0	114	112	123
1.50	0.50	05:31	5.44	11:02	0	0	115	112	120
2.00	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	123	118	134
2.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	124	115	132
3.00	0.50	05:19	5.64	10:38	0	0	122	117	125
3.50	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	121	115	133
4.00	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	118	114	125
4.50	0.40	04:46	5.03	11:56	0	0	124	113	134

Zeit

Datum/Zeit:

06.01.2016 09:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:53:52

Aktive Zeit:

0.00:52:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.44	5.30	11:19	0	0	99	84	111
0.00:05:00	05:00	0.43	5.21	11:30	0	0	118	112	124
0.00:10:00	05:00	0.47	5.64	10:38	0	0	117	112	126
0.00:15:00	05:00	0.47	5.60	10:43	0	0	114	112	116
0.00:20:00	05:00	0.47	5.64	10:38	0	0	119	116	124
0.00:25:00	05:00	0.44	5.33	11:16	0	0	126	118	134
0.00:30:00	05:00	0.47	5.67	10:35	0	0	121	115	130
0.00:35:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	120	115	125
0.00:40:00	05:00	0.46	5.57	10:46	0	0	122	115	133
0.00:45:00	05:00	0.47	5.69	10:33	0	0	116	113	120
0.00:50:00	03:52	0.27	4.23	14:12	0	0	127	121	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

5.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

11:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:46 /km

Max. Tempo:

10:01 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.46	11:00

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

674 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

25 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

117.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	9%
Aerob 112 - 127 bpm	79%
Anaerob 128 - 143 bpm	10%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

110.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

195

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,84 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:53:52	4.90	5.46	10:59	119	121	118	84	134
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0