Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.90 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:32	5.42	11:04	0	0	105	82	120
0.50	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	126	120	133
1.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	120	118	128
1.50	0.50	05:16	5.70	10:32	0	0	121	118	125
2.00	0.50	05:02	5.96	10:04	0	0	127	123	139
2.50	0.50	05:29	5.47	10:58	0	0	125	116	134
3.00	0.50	04:57	6.06	09:54	0	0	123	117	128
3.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	123	119	133
4.00	0.50	05:07	5.86	10:14	0	0	118	116	121
4.50	0.40	05:04	4.73	12:42	0	0	127	118	136

Zeit

Datum/Zeit:

25.11.2015 10:33:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:19

Aktive Zeit:

0.00:50:51

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.92	10:09	0	0	105	82	118
0.00:05:00	05:00	0.44	5.31	11:18	0	0	125	120	130
0.00:10:00	05:00	0.47	5.65	10:37	0	0	122	118	133
0.00:15:00	05:00	0.49	5.85	10:16	0	0	119	118	125
0.00:20:00	05:00	0.49	5.91	10:09	0	0	124	123	129
0.00:25:00	05:00	0.45	5.36	11:11	0	0	131	122	139
0.00:30:00	05:00	0.49	5.86	10:14	0	0	121	116	128
0.00:35:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	121	119	125
0.00:40:00	05:00	0.50	6.03	09:58	0	0	122	118	133
0.00:45:00	05:00	0.50	6.06	09:54	0	0	123	116	136
0.00:50:00	02:19	0.09	2.23	26:57	0	0	128	126	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:23 /km

Max. Tempo:

09:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.62	10:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

689 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

122.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	1%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	6%
Aerob 112 - 127 bpm	73%
Anaerob 128 - 143 bpm	19%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

116.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:52:19	4.90	5.62	10:41	71	75	122	82	139
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0