Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:40	5.29	11:20	0	0	101	85	113
0.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	121	114	126
1.00	0.50	05:35	5.37	11:10	0	0	114	111	121
1.50	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	119	114	124
2.00	0.50	05:12	5.77	10:24	0	0	130	122	146
2.50	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	129	118	139
3.00	0.50	04:53	6.14	09:46	0	0	125	121	129
3.50	0.50	05:09	5.83	10:18	0	0	124	119	134
4.00	0.50	04:56	6.08	09:52	0	0	122	119	126
4.50	0.35	05:18	3.91	15:21	0	0	132	121	142

Zeit

Datum/Zeit:

03.11.2015 09:34:00 UTC+01:00

Dauer:

0.00:52:42

Aktive Zeit:

0.00:50:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.46	5.49	10:55	0	0	100	85	110
0.00:05:00	05:00	0.47	5.58	10:45	0	0	119	112	126
0.00:10:00	05:00	0.47	5.63	10:40	0	0	116	111	126
0.00:15:00	05:00	0.47	5.65	10:37	0	0	117	114	123
0.00:20:00	05:00	0.47	5.70	10:32	0	0	124	122	127
0.00:25:00	05:00	0.49	5.87	10:14	0	0	135	126	146
0.00:30:00	05:00	0.48	5.70	10:31	0	0	125	118	132
0.00:35:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	122	119	128
0.00:40:00	05:00	0.48	5.74	10:27	0	0	125	119	134
0.00:45:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	128	121	142
0.00:50:00	02:42	0.06	1.34	44:56	0	0	130	121	138

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

5.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

10:27 /km

Max. Tempo:

09:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.52	10:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

685 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

0.76 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	3%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	11%
Aerob 112 - 127 bpm	70%
Anaerob 128 - 143 bpm	16%
Maximum 144 - 160 bpm	1%