Run.GPS Community Server - nahe Lanzingen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Andy_58

Sportart:

Nordic Walking

Ort:

Lanzingen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:27	5.50	10:54	0	0	104	82	115
0.50	0.50	05:22	5.59	10:44	0	0	121	114	128
1.00	0.50	05:06	5.88	10:12	0	0	111	108	123
1.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	112	109	119
2.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	121	115	134
2.50	0.50	05:25	5.54	10:50	0	0	121	113	133
3.00	0.50	04:54	6.12	09:48	0	0	118	113	125
3.50	0.50	04:55	6.10	09:50	0	0	116	111	129
4.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	114	111	120
4.50	0.43	04:34	5.63	10:39	0	0	122	111	134

Zeit

Datum/Zeit:

23.09.2015 08:29:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:36

Aktive Zeit:

0.00:47:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.49	5.87	10:13	0	0	103	82	115
0.00:05:00	05:00	0.46	5.47	10:58	0	0	120	114	127
0.00:10:00	05:00	0.49	5.88	10:13	0	0	114	108	128
0.00:15:00	05:00	0.49	5.90	10:11	0	0	111	109	117
0.00:20:00	05:00	0.51	6.08	09:52	0	0	119	115	128
0.00:25:00	05:00	0.46	5.54	10:50	0	0	125	115	134
0.00:30:00	05:00	0.51	6.11	09:49	0	0	117	113	125
0.00:35:00	05:00	0.51	6.18	09:43	0	0	114	111	123
0.00:40:00	05:00	0.49	5.83	10:17	0	0	117	111	129
0.00:45:00	05:00	0.50	6.05	09:55	0	0	120	111	134
0.00:50:00	00:36	0.02	2.04	29:25	0	0	125	125	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.84 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.20 km/h

Max. Geschwindigkeit:

6.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

09:41 /km

Max. Tempo:

08:43 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Nordic Walking 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.07.2014	6.49	09:14
10.07.2014	6.48	09:15
Andreas 24.03.2011 24.03.2011	6.33	09:28
14.04.2014	6.30	09:31
03.10.2013	6.28	09:33
18.07.2014	6.27	09:34
13.03.2014	6.26	09:35
28.03.2011	6.24	09:37
Dieses Training	5.84	10:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

621 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

23 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

0.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 79 bpm	0%
Aufwärmen 80 - 95 bpm	2%
Fettverbrennung 96 - 111 bpm	25%
Aerob 112 - 127 bpm	67%
Anaerob 128 - 143 bpm	5%
Maximum 144 - 160 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

115.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

197

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:11	0.00:00:20	0.01	243	0
2	00:11	0.00:04:06	0.37	217	0
3	00:42	0.00:11:59	1.11	251	0
4	00:39	0.00:12:55	1.17	237	0
5	00:37	0.00:17:44	1.66	236	0
∑	02:20